Диня по време на бременност и кърмене - полза или вреда?

Краят на лятото - началото на есента - сезонът на прибиране на реколтата и отлична възможност за попълване на запасите от витамини и микроелементи в нашето тяло.Това е особено важно за бременни и кърмещи жени, тъй като през този период телата им са под силен натиск. Възможно ли е да се използва диня в тази категория жени? Това ще разкаже нашата статия.

Динята е 90% вода, поради което за дълго време се смяташе, че тя не носи голяма полза за тялото. Това обаче не е вярно, защото в сухия остатък той съдържа достатъчно голямо количество витамини С, РР, В, А. Съдържа захари, фибри и калиеви соли.

Въпреки сладостта диня се счита за нискокалоричен продукт, Тъй като хранителната му стойност е 28-32 ккал / 100 гр. По време на бременността често има нужда от повишена консумация на определен продукт и сладкиши не са изключение. Това е диня, която може да замести високи въглехидратни плодове, както и по-малко полезни сладкиши и сладкиши.

Витамин С е необходим за бременни и кърмещи жени като основен помощник за засилване на имунитета. Ясно е, че през този период тя е не само изключително нежелана за жената, но в някои случаи е опасно да се разболее.

Силният имунитет ще повиши резистентността на организма към инфекции, настинки и неблагоприятни фактори на околната среда. Липсата на "аскорбинка" става причина за летаргия, сънливост, депресивно настроение. Също така е необходимо за образуването на скелета на плода, за подобряване на абсорбцията и задържането на калций в тялото на жената. Липсата на последното е често срещано явление в периода на пренасяне на дете и кърмене.

Пиридоксин, известен като витамин В6, който е отговорен за правилния метаболитен метаболизъм, също се намира в големи количества в динята. Нарушаването на метаболизма провокира много заболявания и проблеми с наднорменото тегло. В допълнение, пиридоксин премахва излишния флуид от тялото, спестявайки го от подпухналостта по време на бременност. Неговата полза се крие във факта, че тя почиства организма от токсини, така че консумацията на диня помага да се справи с токсикома. Да, и неговата сочност, и приятен вкус без близост, помагат да се премахнат атаките с гадене.

В допълнение към пиридоксин, в динята се съдържат и други видове витамини от тази група - рибофлавин и тиамин, които са отговорни за укрепването на нервната система, подобрявайки предаването на нервните импулси. 100 г диня съдържа 2% от дневната норма на фолиева киселина, известна също като витамин В 9. Това е особено важно по време на бременност, защото участва в образуването на невралната тръба на плода, мозъка и гръбначния мозък. Въпреки това, с недостиг на витамин с зачеване и носене на дете, трудности също са възможни.

По време на бременността сърдечно-съдовата система на жената е подложена на повишен стрес, така че магнезият и калцийът в състава на динята могат да бъдат много полезни. Те укрепват сърцето, подобряват неговата проводимост, елиминират тахикардията.

Витамините С и Е повишават еластичността на съдовите стени, очистват кръвта от "лошия" холестерол и проявяват антиоксидантно действие. Това избягва застоя на кръвта, спомага за подобряване на кръвния поток между плода и майката.

По-голямата част от витамин Е се съдържа в семена от диня, ако те са добре дъвчени и не се злоупотребяват, тогава ще бъде възможно да се снабди тялото с токоферол, без да го нарани. Ползата от витамин Е, между другото, се крие във факта, че тя участва в процеса на усвояване на редица други витамини.

В допълнение, желязото присъства в състава на динята, смилаемостта на която се увеличава значително поради близостта му до аскорбинова киселина. Недостигът на желязо се сигнализира от ниско ниво на хемоглобина, със значително намаляване на желязо-дефицитната анемия.Подобни промени влияят отрицателно на състоянието на майката - тя изпитва слабост, гадене, замаяност, вероятността от внезапна припадък е висока.

Но анемията е още по-опасна за плода, защото в този случай детето не получава достатъчно количество кислород, което е изпълнено с вродена патология, заплитане на пъпната връв, хипоксия, спонтанен аборт, преждевременно раждане и фетална смърт на детето.

Дефицитът на желязо често се наблюдава при жени след раждане, по време на кърмене. Наследствената загуба на кръв води до намаляване на нивото на хемоглобина. С липсата на желязо в диетата на кърмещата жена, тялото започва да го „извлича” от собствените си резерви, за да даде на кърмата. Не е изненадващо, че това също предизвиква анемия.

Връщайки се към свойствата на калий и магнезий, трябва да се отбележи, че първият ви позволява да издържате на водно-солевия баланс в тялото и допринася за отстраняването на излишната вода. Това от своя страна облекчава натиска от всички органи, позволява ви да се справите с подуването. Магнезият премахва мускулния тонус, помага да се избегне хипертонията на матката. В допълнение, магнезият помага за поддържане на силата на зъбите и костите и участва в образуването на скелетната система на плода.

Диуретичният ефект, както и свойствата на дините да елиминират токсините, имат положителен ефект върху здравето на черния дроб и бъбреците. Наличието на неутрализиращи основи в ягодоплод прави диня полезна за предотвратяване на заболявания на урогениталната система, промени в нивото на рН.

Дините семена също имат изразен антиоксидантно действие, а също и помагат за отделяне на паразити от организма, в някои случаи освен на хелминтоза. Въпреки факта, че последното се счита за „детска“ болест, никой не е имунизиран от появата на червеи в тялото. Не е лесно да се избере безвредно лекарство за бременна и кърмеща жена, но семената на дините се справят доста добре в ролята на антихелминтно лекарство.

• Противопоказания за употреба на дини е индивидуална непоносимост към продукта, алергичен към пъпешите. Оттеглянето на продукта трябва да бъде с повишена киселинност на стомашния сок, остър гастрит, язви, тъй като приемането на диня ще доведе до влошаване на състоянието на пациента. С тенденция към метеоризъм, динята трябва да се яде с повишено внимание, за да не се предизвика по-голямо подуване и образуване на газ.
• При сериозни нарушения в дейността на бъбреците, както и наличието на камъни и пясък в тях, динята е противопоказана в пикочния мехур, защото може да предизвика тяхното движение, което е опасно за здравето и може да изисква хирургическа намеса.
• При затлъстяване и диабет възможността за използване на диня и разрешената доза трябва да се определят от лекаря.

• Важно е да изберете правилните дини. Твърде рано, като дините в извън сезона, съдържат големи количества нитрати. Невъзможно е да се предскаже реакцията на организма към такова „лечение”, особено ако говорим за бременна или кърмеща жена. Както знаете, през този период се наблюдават значителни хормонални промени. В допълнение, нитратният продукт може да предизвика повишено свиване на матката, което е опасно за майката и плода.
• Не е желателно да се купуват врязани дини, половинки, както и тези, чиято повърхност е повредена. Дори малък разрез прониква в бактерии, които активно се размножават в благоприятна среда. Яденето на такава диня е изпълнено с диария, болки в корема и по-сериозна чревна инфекция.

• По-добре е да отделите отделно ястие за деликатес от диня, не трябва да го използвате като десерт.Можете да го комбинирате с хляб (някои от тях са много приятни на вкус като тандем), но само с бяло. Ръж ще предизвика ферментация в червата и образуване на газ. Но да се съчетаят райета с мляко и млечни продукти е невъзможно във всеки случай.
• Дневната доза на продукта варира от 200 до 700 g, в зависимост от състоянието на жената, продължителността на бременността. Консумирайте това трябва да става сутрин или следобед. Вечерен дегустация е изпълнен със стрес върху бъбреците и пикочния мехур, а също така ще предизвика и сутрешен оток.
• Не е нужно да поглъщате пулпа, за да го покриете, да ядете бялата част. Кората трябва да остане с малък (3-4 см) слой от бяла и червеникава пулпа отгоре.
• Важно е да се ядат пресни плодове. По-добре е да ядете нарязана диня веднага, максималният срок на годност в хладилника е 24 часа. Ето защо не трябва да купувате вече нарязан продукт, не знаете колко време е в подобно състояние.
• През първия месец на бременността, при липса на усложнения и противопоказания, можете да си позволите много диня, особено след като сокът му се справя отлично със сутрешната токсемия. През третото тримесечие, когато уголемената матка натиска върху пикочния мехур, не трябва да се пренасяте с плодове, защото това ще доведе до често уриниране, ще предизвика одут.

• Ако сте предразположени към диария, не трябва да ядете дини в големи количества, особено през последните месеци на бременността. Поради наличието на фибри в тях се наблюдава повишаване на чревната подвижност, която може случайно да предизвика и свиване на матката.
• Ако, ако сте на HB, решите да включите диета в диетата си, тя трябва да се прави на малки порции. Не е необходимо да се включат няколко нови продукта наведнъж, тъй като, първо, това ще подчертае тялото на бебето, и второ, когато се появи отрицателна реакция, ще бъде трудно да се установи кои от продуктите, на които тялото реагира.

• След като първата порция яде, трябва да изчакате един ден, спазвайки състоянието на трохите, при липса на алергични реакции, можете постепенно да увеличавате дневната доза до 3-4 парчета. Тъй като динята може да предизвика увеличаване на образуването на газ и колики при кърмачета, майката не трябва да я включва в диетата, докато детето е на 2-3 месеца.
• Говорейки за употребата на диня по време на кърмене, трябва да се фокусираме върху състоянието не само на бебето, но и на майката. Противопоказания за вземане на плодове (което е диня) се прилагат както за бременни, така и за кърмещи.
• И накрая, заслужава да се отбележи, че поради голямото количество вода в състава на динята, използването му може да предизвика промяна в вкуса и концентрацията на кърмата, което е малко вероятно да угоди на бебето. Млякото ще стане по-течно, няма да даде усещане за пълнота.

Важно е не само да използвате диня, но и да я изберете.

• Препоръчително е да изберете продукт, който не е твърде голям, но не е малък. Той е оптимален, ако теглото му е 5-7 кг.
• Идеален, ако динята се отглежда в естествени условия. Един от признаците за естественост е сухото място от страната, с размер на дланта или малко по-малък. Това показва дълъг престой на диня на слънце, растящ на пъпеш до техническа зрялост. Началото на сезона на дините е в края на август, но до този момент дините узряват естествено.

• Закупените плодове също могат да бъдат проверени за наличие на нитрати. За да направите това, парче каша трябва да се потопи в чаша гореща вода. Ако динята започва да се разтваря (разпада) във водата, а водата става мътна - съставът е естествен, оцветяването на водата в розов или червен оттенък е доказателство за наличието на нитрати.
• Ако сте закупили диня, тогава не бързайте, ако сте бременна или кърмите, веднага започнете дегустация. Оставете другите членове на семейството да го направят и след 3-4 часа, при липса на неприятни, дори и само няколко симптоми, можете да ядете порцията си.
• Ако динята, купена по време на среза, има неравномерен цвят и има по-интензивен цвят на пулпа по-близо до земната кора, това показва, че плодът е „узрял“ вече през прозореца чрез инжектиране. Дори ако има приятен вкус и не предизвиква безпокойство за останалата част от домакинството, жените на GW и в „интересна позиция“ не трябва да се използват.
• За да се определи наличието на химията в състава и да се оцени пулпата. Ако е гладка и равномерна, това показва наличието на чужди компоненти в състава. Естествените плодове имат леко зърнеста плът.

Ползите от динята, вижте следния видеоклип.