Ползите за здравето от бананите

Бананите са плодове, които присъстват в диетата на древни хора. Въпреки това, те не само са много вкусни, но и изключително полезни за човешкото тяло. Тази статия ще ви разкаже повече за ползите за здравето от бананите.

Съдържанието на растителните компоненти се определя до голяма степен от разнообразието на тропическите плодове, както и от неговата зрялост. В банановия пулп има много активни съединения.

Така че този плод съдържа следните биологично активни компоненти.

• калций (3.3–49 mg / 100 грама). Този минерал е от съществено значение за поддържане на физиологичната сила на костната тъкан. Намаляването на приема на минерали в организма е изпълнено с формиране на патологични състояния, включително фрактури. Калцият участва и в процесите на коагулация, както и в синтеза на вещества с невротрансмитерно действие.
• Растителни влакна (0.4-4.4 g / 100 g). Помага за установяване на храносмилането, допринасяйки за нормализирането на дебелото черво. Намаляването на приема на фибри в човешкото тяло може да доведе до такъв интимен проблем като запек.
• калий (0.7-2.7 mg / 100 g). Той осигурява мускулната система. Необходим е за добра сърдечна функция, както и за поддържане на кръвното налягане на нормално ниво и за физиологични процеси на междуклетъчните процеси.
• желязо (0.5-2.7 mg / 100 g). Участва в образуването на хемоглобин - вещество, необходимо за насищането на клетките с кислород. Намаляването на приема на този минерал в тялото е изпълнено с развитие на анемични патологии.
• фосфор (17–66 mg / 100 грама). Задължително, за да се осигури здравината на скелета. Помага за намаляване на риска от развитие на увреждане на кариозните зъби и други устни заболявания.

Ароматният бананов пулп съдържа не само минерални съединения и активни растителни вещества, но и витамини. Витаминният комплекс, съдържащ се в бананите, има благоприятен ефект върху организма. Таблицата по-долу показва витамини, които се срещат в пулпа от банан.

Бананите са напълно наситени. Те съдържат хранителни вещества, които дават на тялото необходимата енергия. Например, 100 грама бананов пулп са налице:

• въглехидрати - 21,7 g;
• протеини - 1.4 g;
• Мазнини - 0.1 г.

Много хора знаят, че тези тропически плодове по време на загуба на тегло от диетата е по-добре да се изключи. В много отношения тези ограничения се дължат на факта, че бананите съдържат относително много калории - 96 на 100 грама.

Яденето на банани е необходимо не само за хората, които обичат тези плодове, но и за тези, които просто се грижат за здравето си.Банановият пулп съдържа много растителни компоненти, които подобряват състоянието на тялото. Тези компоненти имат благоприятен ефект върху работата на клетъчните елементи, което води до нормализиране на протичащите в тях процеси.

В банановия пулп има много важен компонент за тялото - триптофан, По отношение на химическата си структура, той се отнася до аминокиселини, които са от голяма полза за човешкото тяло. Намаленият прием на триптофан може да предизвика развитието на многобройни проблеми в работата на нервната система. Това, от своя страна, води до факта, че човек започва да се появява неприятни прояви, свързани с нарушение на съня или промени в настроението.

Триптофанът, съдържащ се в банановия пулп, има положителен ефект върху нервите, което води до стабилизиране на тяхната работа. Тази аминокиселина може да осигури ефекти върху функционирането на мозъка.

Банановият пулп също съдържа компоненти, които имат невротрансмитерно действие. Веднъж попаднали в човешкото тяло, те също засягат емоционалния отговор. Научно е доказано, че такива компоненти помагат за подобряване на настроението, Затова бананите са включени в лечебните храни на хора, страдащи от депресивни разстройства. Въпреки това, препоръчва се яденето на тези тропически плодове. не само за борба с депресията, но също и за предотвратяване на неговото възникване.

Банановият пулп също съдържа компоненти, които влияят положително върху функционирането на органите на храносмилателната система. Ако плодът е достатъчно зрял, той съдържа достатъчно количество фибри, което стимулира червата. Тези компоненти са необходими и за растежа на полезната микрофлора, която обичайно обитава дебелото черво. Подобряването на функционирането на дебелото черво помага за очистването на тялото от натрупаните в него вещества, което може да наруши функционирането на клетъчните елементи.

Препоръчва се бананите да включват в менюто си хора от зряла възраст. Факт е, че банановият пулп съдържа много важен минерал за съдовете - калий, Необходимостта от този минерален компонент е особено висока при хора, страдащи от сърдечни заболявания, придружени от различни нарушения на сърдечния ритъм. Също така в банановия пулп има компоненти, които помагат за укрепване на стените на артериите, снабдяващи вътрешните органи, и помагат да се предотврати развитието на тромбоза в вътресъдовото легло.

Специалистите по хранене за здравето трябва да препоръчат Включете банани в диетата на хората, ангажирани с интензивна умствена работа. За да се подобри работата на мозъчните неврони, можете да ядете малък банан вместо да използвате лекарства. Някои спортисти включват и тези плодове в диетата си, тъй като им помагат бързо да се справят с чувството на глад, като същевременно допринасят за възстановяване на мускулите след интензивни тренировки.

Тези сладки тропически плодове се препоръчват да се консумират дори от възрастните хора. Хората от тази възраст обаче трябва да ядат банани в малки количества, тъй като храносмилателната им система вече не работи толкова интензивно, както в млада възраст. Прекомерната консумация на такива сладки тропически плодове може да причини появата на излишни килограми, както и различни проблеми в работата на храносмилателната система. Ако използвате банани в оптимално количество, можете да подобрите издръжливостта на тялото.

Бананите са плодове, обичани от много възрастни и малки деца. Интересното е, че първото "запознанство" с този тропически плод се появява, като правило, доста рано.Месото от банани с добра преносимост вече може да бъде включено в менюто на дете на възраст над една година.

Да се ​​използват такива тропически плодове се препоръчва за мъже от различни възрасти. Например, в ранна възраст, съдържащите се в тях билкови компоненти ще спомогнат за поддържане на висока производителност и повишаване на устойчивостта към различни заболявания. За да се поддържа здравето на зрелия човек се изисква достатъчно количество калий, който е в относително големи количества в банани. Редовен прием на този минерал в тялото спомага за намаляване на риска от образуване на различни сърдечни заболяваниякоито, за съжаление, често се появяват в представителите на силната половина на човечеството.

Бананите подпомагат подкрепата и добрата работа на мъжките полови органи. С възрастта се увеличава рискът от развитие на различни хронични заболявания на простатната жлеза. Лекарите съветват мъжете да следят внимателно храненето си за предотвратяване на образуването на такива заболявания.

Банановият пулп съдържа витаминно-минерален комплекс, който подобрява не само здравето на жените, но и помага за подобряване на външния вид. Много красавици използват този тропически плод не само за кулинарни цели, но и за приготвяне на козметика у дома. Например, пулпата от зрели банани е важна съставка за създаване на маски, които повишават еластичността и твърдостта на кожата., Тези продукти за грижа са чудесни за грижата за зряла кожа.

Маски за коса, направени от бананов пулп, помагат да се направи красива коса. Съдържащите се в тях витамини също спомагат за ускоряване на растежа на косата. На фона на използването на такива подхранващи маски, косата става блестяща и по-лесна за поставяне. Освен бананови пулпове, за приготвянето на такива продукти се използват и други добавки - например млечни продукти и мед. Да се ​​приготви маска за коса от банан е много проста и не отнема много време.

Яденето на банани също допринася за подобряване на женското тяло, което води до премахване на много неблагоприятни симптоми. По време на предменструалния период много жени изпитват неприятни симптоми като главоболие и чести промени в настроението. Растителните компоненти, съдържащи се в бананите, помагат да се справят с такива негативни прояви.

Препоръчва се бананите да включват в менютата си жени, които са склонни към депресивни разстройства. Намаленото настроение обикновено се появява по-често по време на есенния блус. По това време слънчевата инсолация е значително намалена, което води до промяна в баланса на невротрансмитерните вещества в мозъка.

Банановият пулп съдържа компоненти, които допринасят за активния растеж и развитие на бебето. Така че, този плод съдържа естествен витамин С, Този компонент предпазва детското тяло от различни инфекциозни патологии.

Също така, този компонент осигурява добра кръв. При активен растеж в организма на децата се образуват нови клетки всяка секунда. Аскорбиновата киселина, като антиоксидант, спомага за намаляване на риска от развитие на патологии, които могат да се появят по време на синтеза на клетъчни елементи.

Не всеки може да се наслади на банани. Билковите съставки, съдържащи се в тях, в някои случаи могат да навредят. За да не нанесете непоправима вреда на тялото си, употребата на тези ароматни тропически плодове трябва да бъде изоставена от хора, които имат някои противопоказания за употребата им.

Забранено е да се ядат банани, ако има такива алергии към тези плодове, Това патологично състояние за първи път, като правило, се проявява в детска възраст, когато настъпва първото „запознаване” на организма с този плод. Това патологично състояние може да се прояви по различни начини, но най-често след ядене на банан в човек, който има алергия към него, се появява сърбежен кожен обрив, както и зачервяване на лицето. Тези плодове не могат да бъдат изядени от хора с индивидуална непоносимост към тези тропически плодове.

Когато ядете тези сладки плодове, не трябва да забравяте за предпазните мерки. Те съдържат доста захар, което означава яденето на банани при диабет тип 2 трябва да бъде в много малки количества, Също така, предпазливостта при употребата на такива плодове трябва да бъде последвана от хора, страдащи от хронични заболявания на панкреаса.

В мека пулпа банан съдържа доста влакна влакна, които при освобождаване в червата в големи количества може да доведе до увеличаване на изпражненията, Това трябва да се помни за хора, страдащи от диария. Ако след ядене на табуретка бананите станат по-чести, тогава количеството на този плод в диетата трябва да бъде намалено.

Бананов пулп се използва не само в готвенето, но и в традиционната медицина. От този тропически плод можете да направите различни инструменти, които ще помогнат за подобряване на Вашето благосъстояние. Освен това е възможно да се използват такива лекарства не само за възрастни, но и за деца от определена възраст.

Банановият пулп съдържа компоненти, които могат да имат ефект, подобен на сорбентните препарати. Тези компоненти помагат за премахване на токсините от хранително отравяне в тялото., Това действие допринася за факта, че има естествено прочистване на вътрешната среда на тялото и по този начин подобрява благосъстоянието на отровния човек.

Използвайте пулпа от зрели банани, за да елиминирате неблагоприятните симптоми, причинени от хранително отравяне, не се препоръчва в първите дни на болестта. В самото начало на заболяването се изисква строга диета, с изключение на използването на зеленчуци и плодове. За да се добави банан за подобряване на благосъстоянието се препоръчва след изчезването на първите симптоми. Препоръчва се лечението да се извършва вече, когато болният има апетит.

Бананите по време на бременност могат да бъдат. Въпреки това, лекарите отбелязват, че бъдещите майки трябва да консумират тези тропически плодове в умерени количества, а не всеки ден. Ако една бременна жена яде твърде много от тези сладки плодове наведнъж, тя може да има хлабави изпражнения. Също така в тези плодове има доста захар, което означава, че след като ги ядете в големи количества, може да се появи хипергликемия - състояние, което не е благоприятно по време на бременността.

Бананите се препоръчват за бъдещи майки в ранна бременност, През първата половина на бременността жизнените органи се полагат в бебето. За да продължи този процес във физиологичен режим, бъдещата майка определено трябва да включи в диетата си достатъчно количество плодове, включително и банани.

След раждането, яжте банани трябва да бъдат внимателно. Факт е, че в тези тропически плодове има компоненти, които могат да предизвикат появата на алергични симптоми при бебето. Това не трябва да се забравя от кърмещите майки. Експертите по кърмене съветват бананите да не се въвеждат в диетата за кърмене твърде рано., Така че, през първите 3-4 месеца след раждането на детето в света, майка му не се препоръчва да яде тези тропически плодове.

Добавянето на банани в менюто, жена, която кърми бебето си, не трябва да забравя принципа на постепенност. Така че, първо, достатъчно е да яде само 50 грама бананов пулп. Тогава определено трябва да оцените благосъстоянието на детето. Ако бебето няма оток в стомаха или хлабави изпражнения, след като майка му яде банани, тогава броят на плодовете в храната може постепенно да се увеличава.

Бананов пулп съдържа много растителни съставки, които намаляване на кръвното налягане. Не е случайно, че тези тропически плодове се препоръчват при хипертония и хипертония. При хора, страдащи от такива патологии, на фона на системната употреба на банани, рискът от образуване на усложнения от тези патологични състояния е намален.

Има и компоненти в банановия пулп. имат диуретичен ефект. Отстраняването на излишната течност от вътрешната среда на тялото спомага за намаляване на подпухналостта и също така помага за поддържане на кръвното налягане в нормални граници.

За да се чувстват добре, хората, страдащи от това заболяване, се съветват да изключат от менюто си всички продукти, които увеличават пикочната киселина в кръвта. В този случай менюто за подагра трябва да бъде балансирано, което означава, че е задължително да се включат плодове, богати на витамини и минерални съединения. Има банани в умерени с това заболяване може да бъде.

Банановият пулп съдържа зеленчуци компоненти, които спомагат за намаляване на възпалението на ставите, Също така в тези тропически плодове са компоненти, които намаляват тежестта на болката.

Банановият пулп съдържа много влакна, които насърчават доброто храносмилане, Тези компоненти засягат червата, което води до нормализиране на работата му. Ето защо такива плодове се препоръчват за хора, които имат затруднения с редовното изпразване на ректума.

Проблемите с храносмилането могат да възникнат по различни причини. Така, при деца, появата на нежелани симптоми в стомаха може да бъде причинена от инфекция, причинена от ротавируси. Бананите не се въвеждат незабавно в детската диета за ротавирусна инфекция. Тези плодове се добавят в менюто обикновено 3-5 дни след началото на заболяването. В този случай, преди въвеждането на плодове определено трябва да обсъдят това с педиатър.

Бананите са богати на съставки, които правят артериалните стени по-силни.Еластичните кръвоносни съдове - ключът към доброто кръвообращение. Бананите се препоръчват поради високото съдържание на минерални съединения и с висок холестерол. Консумирането на тези тропически плодове ще подобри липидния профил на кръвта. Въпреки това, за да се запази здравето на кръвоносните съдове, храненето с банани трябва да се приема редовно.

Бананите са доста сладки плодове. Те съдържат много естествени захари, които, попаднали в кръвта, водят до увеличаване на глюкозата в кръвния поток. Хората, които поради наличието на захарен диабет са принудени да контролират нивата на кръвната захар, не трябва да консумират тези ароматни тропически плодове в големи количества.

Ендокринолозите казват, че банан трябва да присъства в диетата на човек, страдащ от диабет тип 2, рядко. В диетата на човек, страдащ от това заболяване, трябва да присъстват главно продукти, които съдържат малко глюкоза.

От банани можете да приготвите много лечебни народни средства, които помагат да се справят с неблагоприятните симптоми на остри респираторни инфекции. Съставки в тези тропически плодове помощ кашлица, както и други прояви на настинка. Прилагайте такива сладки лекарства, както за възрастни, така и за деца. Освен това малките пикапи възприемат лечението с банани като отлично, тъй като лекарствените лекарства за банан имат приятен сладък вкус.

В банановия пулп има вещества спомага за намаляване на неблагоприятните последици от махмурлука. Съдържащите алкохол напитки съдържат етанол, който насърчава отделянето на калий от организма. Такива промени водят до факта, че след пиене на алкохолни напитки, човек има на следващия ден неприятни симптоми на махмурлук. За да се отговори на нуждите на организма от калий, се изисква спешно консумиране на храни, богати на този минерал. Бананите също съдържат много калий и следователно допринасят за попълването на тази минерална субстанция в организма и по този начин спомагат за подобряване на благосъстоянието.

Възможността да се използва бананов пулп за лечение на хематоми и различни лезии на кожата е неизвестна на много хора. Този тропически плод съдържа растителни съставки, включително никотинова киселина, която помагат за подобряване на тонуса на кръвоносните съдове, Специалистите по традиционна медицина препоръчват поставянето на пулпа от банани върху синината, за да се справят с натъртвания по тялото.

Бананите се използват и от производителите на козметични продукти. Така те добавят екстракти от бананови растения към продукти за грижа за кожата под очите. Използването им помага да се справи с подпухналостта в тази анатомична зона. Комплексът от минерални съединения и витамини спомага за подобряване на еластичността на деликатната кожа под очите, като спомага за забавяне на появата на възрастови промени.

Бананите могат да бъдат закупени в почти всеки магазин или супермаркет. Тези плодове се продават на пазарите. На рафтовете можете да намерите плодове с различни размери и цветове. В този случай има разумен въпрос кои банани да изберат. Всичко зависи от целта на покупката.

С цел лечение се препоръчва да се изберат зрели плодове. Те съдържат достатъчен брой вещества, които имат благоприятен ефект върху работата на човешкото тяло. При зелените плодове концентрацията на такива биологично активни компоненти е недостатъчна. Презрелите плодове могат да причинят нежелани симптоми. особено при хора, които страдат от заболявания на панкреаса.

Тъй като плодовете узряват, съдържанието на аскорбинова киселина се увеличава. Това може да бъде забелязано не само от учени, но и от обикновени хора. За да направят това, те трябва просто да обърнат внимание на цвета на плода.

Зелените плодове съдържат значително по-малко каротин от жълто или оранжево. Интензивният жълт цвят показва, като правило, че плодът е богат на бета-каротин, полезен за организма. Използването на такива плодове ще спомогне за подобряване на зрението, както и за повишаване на резистентността на организма към различни инфекции, дължащи се на укрепването на имунната система.

Билковите съставки, които са полезни за организма, не само се намират в пресните плодове, но също така се изсушават. Въпреки това е невъзможно да се консумират сушени плодове в големи количества, тъй като те могат да допринесат за бързото появяване на допълнителни сантиметри върху тялото. Сушените плодове са истински деликатес, десерт. Ако го използвате в малки количества и периодично, в този случай не трябва да се притеснявате за наддаване на тегло. Сушените банани могат да бъдат купени не само в магазина, но и сами.

Сушени сушени банани са не само деликатес, но и истински източник на полезни компоненти за тялото. Но за да се подобри действието на вътрешните органи, се препоръчва да се избират висококачествени сладкиши. Неправилната обработка на сушени плодове в някои случаи може дори да доведе до симптоми на хранително отравяне. Най-добрите са плодовете, които са изсъхнали по естествен начин, без използването на химически добавки, които са опасни за здравето.

Как да расте банан у дома, вижте следващото видео.