Как да си направим вкусни киви и бананови шейкове?

Всяка година една здравословна напитка с ласкател придобива голяма популярност сред възрастни и деца.Такава любов е причинена от множество предимства. Smoothies готви много бързо, ще ви отнеме само няколко минути, за да приготвите необходимите съставки. Тази напитка има невероятен вкус, тя изглежда красива, която децата наистина харесват. Наситена е с полезни и питателни елементи и ви позволява да поддържате здравословен начин на живот за хората, които се грижат за тяхната фигура и външен вид.

Има много различни рецепти за това ястие. Класическият е кити и банан. Но подобна напитка може да се променя, ако добавите други съставки. Класическата рецепта за ласкател с мляко може да бъде чудесна възможност за следобедна закуска или лека закуска. За да се подготвите, имате нужда от следните съставки:

• 1 банан (изберете най-зрелите плодове, те ще бъдат колкото е възможно по-сладки);
• 2 киви;
• 1 чаша мляко (хората, които следват фигурата, могат да добавят мляко с нулев процент мазнини).

Моля, обърнете внимание, че ласкател трябва да бъде направен от охладени продукти, така че първо трябва да поставите всички съставки в хладилника. Обелете банана и го нарежете на малки кръгове, така че да е с дебелина около 2 сантиметра. Кивито също трябва да бъде обелено. Нарежете две малки кръгове, те ще бъдат използвани за украса на десерта. Останалите плодове на киви се нарязват на средни парчета.

Нарежете плода в блендер и го излейте с мляко. Уредът се включва, трябва да изчакате малко, докато сместа има еднаква консистенция. Готовата напитка се налива в чаши и се украсява с кръг от киви. Може да се сервира на масата.

Като алтернатива, вместо мляко, можете да използвате неподсладено кисело мляко без добавки или кефир. Тази напитка, която се състои от млечни продукти, има лечебен ефект, което ви позволява да възстановите счупената чревна микрофлора.

Крушата също е отлично допълнение към класическата формула за ласкател. Този плод придава на напитката дебел, богат цвят и го прави изключително вкусно. За да приготвите такъв коктейл, имате нужда от следните компоненти:

• 4 плода киви;
• 1 зряла круша (по-добре е да изберем зелено разнообразие от круши, това ще даде на напитката по-изразена зелена окраска);
• 1 малък магданоз;
• 1 банан;
• 200 милилитра вода.

Наличието на магданоз ще направи напитката много ароматна и здрава. В това растение има маса от витамини и микроелементи, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Особено такава напитка се препоръчва да се използва по-силен пол, за укрепване на мъжката сила. Киви, банани и круши трябва да бъдат обелени и нарязани на малки парченца. Не забравяйте да премахнете семената от крушите. Изплакнете добре магданозът под течаща вода и нарязайте фино. Плодовете и магданоза трябва да се поставят в блендер, след което се добавя вода, домакинският уред се включва. Когато масата получи еднаква консистенция, можете да изключите блендера и да изсипете коктейла в чаши.

Много често, спанак се добавя към различни ястия, защото това растение има отличен вкус и също е източник на хранителни вещества. Ако класическата рецепта за лъжичка се разнообрази със спанак, тогава можете да изненадате всички с необичайния вкус и аромат на подобна напитка. За да приготвите такъв коктейл, трябва да вземете:

• 2 киви;
• 1 банан;
• 2 малки шепи спанака;
• половин авокадо;
• половин чаша вода.

Такава рецепта за приготвяне на шейки от спанак има малка разлика от класическата схема. Плодовете трябва да бъдат обелени и нарязани на малки парченца. Спанакът също е добре измит и настърган. Всички съставки трябва да се преместят на блендер и да се добави охладена вода. Разбийте добре всички съставки до гладка консистенция.

Експериментирайки с различни компоненти, които могат да разнообразят класическата версия на приготвянето на шейкове, уверете се, че тези съставки са комбинирани един с друг. В противен случай можете да развалите вкуса на напитката. Малините са чудесно допълнение към кивитовите и банановите шейкове. Неговият вкус ще ви позволи перфектно да подчертаете и допълвате вкуса на съществуващите плодове.

За да приготвите коктейл, можете да вземете както пресни, така и замразени плодове. В случай на използване на замразени малини, тя не трябва да се размразява, така че ще получите чудесно хладно питие - най-добрият вариант за горещо лято. За да направите ласкател, трябва:

• 1 банан;
• 2 киви;
• 1 чаша малина;
• 1 чаша мляко или друг ферментирал млечен продукт;
• 1 китка мента;
• малко мед (трябва да го добавите, ако искате по-сладка напитка).

Обелете кивито и банановия пилинг и нарязани на малки парченца. Изплакнете ментата в течаща вода и котлет. Поставете плодовете и малините в блендера. Ако използвате замразени малини, тогава първо трябва да го избиете, след което да ги добавите към другите съставки.

Всички съставки трябва да се разбият добре в смесител, докато масата стане хомогенна. След това се налива мляко, добавя се мед. Трябва да включите блендера и да изчакате още 2 минути, докато напитката е готова. Коктейлът се налива в чаши. За украса се използват листа от мента и няколко малини.

Шейковете с добавка на диня се оказват приятно дебели и сладки, помага да се отървете от чувството на глад, насищайки тялото с бодрост и енергия. Всички компоненти са перфектно съчетани, създавайки хармоничен вкус. За да направите тази напитка ще ви е необходима:

• 300 грама диня;
• 1 банан;
• 2 киви;
• 1 супена лъжица лимонов сок;
• 1 супена лъжица мед.

Обелете динята и премахнете всички семена, нарязани на парчета със средни размери. Сложете динята в блендер и размахвайте, докато получите диня. Отстранете кожата от банана, нарязани на малки парченца, прибавете към сока от диня и разбийте добре. След това се прибавят предварително обелени и нарязани на малки парченца киви. Всички компоненти трябва отново да се разбият напълно.

За да добавите киселинност или, обратно, за да направите напитката по-сладка, трябва да добавите малко лимонов сок или мед. В зависимост от това дали искате по-тънка или по-дебела напитка, можете да регулирате количеството на съставките. Така по-голямото количество диня ще направи коктейла по-течен в консистенция. Ако вместо един добавите две банани, можете да получите по-дебела напитка. Готовият коктейл се налива в чаши, може да се украси с пръстен от киви.

Ако искате да получите енергичен тласък и да подобрите настроението си, тогава пригответе ласкател с ананас. Ще са ви необходими следните компоненти:

• 3 киви;
• 1 банан;
• половин малък ананас;
• малък куп спанак;
• 50 милилитра портокалов сок;
• 125 милилитра кефир или неподсладено кисело мляко без добавки;
• 2 супени лъжици ленено масло.

Обелете кивито, бананите и ананаса.Те трябва да се нарязват на малки парченца. Можете да вземете и пресен, и консервиран ананас. Последното е много удобно за употреба, тъй като вече е нарязано на малки кубчета. Спанакът трябва да бъде измит и ситно нарязан. Цитрусовите плодове и спанака се поставят в блендер и се разбиват внимателно, докато се получи гладка консистенция. След това трябва да излеете портокалов сок, кефир или кисело мляко и ленено масло. Трябва да включите отново блендера за няколко минути. Подхранващият ласкател е готов, можете да го украсите с плодове или резенчета от ананас и да го сервирате.

Сега вече знаете най-популярните рецепти за киви с банани и можете да се насладите на любимите си хора с вкусна напитка, която също е богата на много витамини и хранителни вещества. Както виждате, всички рецепти са забележителни с бързото си готвене, така че ще имате възможност да третирате необичаен десерт за неочаквани гости, които неочаквано са пристигнали.

Вижте как да направите вкусни киви и бананови шейкове в следващото видео.