Мога ли да пия зелен чай по време на бременност?

Видяла заветните две ленти в теста за бременност, жената радикално преразглежда обичайния си начин на живот.Отговорната бъдеща майка отказва вредоносни зависимости. Това се отнася не само за пушенето или алкохола, но и за не много полезни продукти, които могат да присъстват в ежедневната диета. Но има някои продукти или напитки, чиято степен на полза и вреда е трудно на пръв поглед да се определи от обикновен човек на улицата. Например, традиционен зелен чай.

Малцина ще отговорят с увереност дали може да се консумират по време на бременност и как тя влияе на здравето на детето.

Повечето от нас знаят, че зеленият чай е здравословна напитка с много приятен вкус. Тя съдържа огромно количество ценни хранителни вещества, от които се нуждае тялото на бъдещата майка. В същото време специална техника за предварителна обработка позволява запазването на повечето от полезните вещества в чаените листа, дори при условия на интензивна термична обработка.

Зеленият чай има много положителни свойства.

• Богато съдържание в структурата на чаените листа магнезий и калций.
• антиоксиданти може да неутрализира свободните радикали и да активира защитните сили на организма.
• Затруднява развитието на захарен диабет - една от формите на токсикоза 3 триместър. При редовна употреба на зелен чай нивото на глюкозата в кръвта постепенно се стабилизира и впоследствие не надвишава нормалните нива.

• Затруднява разрушаването на костната тъкан. По време на бременността (рано и късно) много жени се оплакват, че имат проблеми със зъбите си, а освен това косите и ноктите са станали крехки. Зеленият чай съдържа ценни елементи, които възпрепятстват развитието на такива деформиращи процеси.
• Стабилизира кръвното налягане. Повишено кръвно налягане - едно от най-опасните усложнения на бременността. Такава патология може да доведе до развитие на нефропатия и прееклампсия, застрашаващи здравето на майката и бебето. Зеленият чай помага за поддържане на кръвното налягане на приемливи нива.
• Облекчава признаците на токсемия през първия триместър. Поради високото съдържание на фитонциди, зеленият чай се бори с такива познати на много бременни симптоми като гадене, повръщане, замаяност, слабост.

• Зелен чай предотвратява повишаването на нивата на холестерола в кръвта. Това е особено ценна черта за всички бъдещи майки, тъй като много от тях грешат при прекомерна консумация на мастни и високо въглехидратни храни.
• Зелен чай от жасмин бори се със симптомите на морска болестзатова е чудесно за жени, които изпитват гадене по време на пътуване в транспорта.

Дозираният прием на зелен чай несъмнено ще има положителен ефект върху здравето на бъдещата майка, при условие че бременността продължава без сериозни усложнения. А също така е необходимо да се вземе предвид фактът, че рязкото отхвърляне на любима напитка може да предизвика стрес и да се превърне в фактор, който влияе негативно на нестабилния психо-емоционален баланс на жената. Някои експерти дори препоръчват на бременните жени 3-4 пъти седмично да пият зелен чай с добавка на мляко за предотвратяване на депресия.

Не толкова отдавна стана известно, че съединенията, съдържащи се в структурата на зеления чай, пречат на нормалния процес на усвояване на много важен витамин за всички бременни жени - фолиева киселина. Недостигът на това вещество води до развитие на различни анатомични и физиологични аномалии в плода. Ето защо, експертите препоръчват ограничаване на консумацията на зелен чай до 300 мл на ден. Такъв обем напитка няма да може да причини вреда на бебето.

Обърнете внимание на това Зеленият чай съдържа значително количество кофеин. Тази субстанция има подчертано стимулиращ ефект, следователно, при честа употреба, бъдещата майка може да забележи увеличение на майчиното кръвно налягане и тахикардия.

Такова усложнение на бременността е особено опасно в края на първия триместър, тъй като може да предизвика кървене от гениталния тракт. В допълнение, това нарушава нормалния процес на образуване на вътрешни органи и увеличава степента на заплаха от преждевременно раждане. Но отново говорим за явно прекомерно използване на напитката.

Съществува мнението на някои тесни специалисти, че зеленият чай пречи на нормалното усвояване на желязото, което причинява развитието на желязодефицитна анемия. За съжаление, няма нито едно сериозно клинично проучване, на базата на резултатите от което би било възможно да се потвърди или отхвърли тази теория. Но за презастраховане, лекарите препоръчват да не се пие зелен чай по време на хранене, но все още издържа най-малко половин час пауза. Това време е достатъчно, за да бъдат абсорбирани от тялото всички полезни хранителни елементи от храната.

Становище за отрицателното въздействие на зеления чай върху нивото на желязо в организма е доста парадоксално, тъй като самата напитка се счита за източник на желязо от доста време.

Зеленият чай е противопоказан при наличие на камъни в жлъчката и чернодробна недостатъчност. Вие също не може да го пие на празен стомах бременна, страдащи от гастрит, тъй като заболяването може да се влоши.

За да увеличите максимално ползите от пиенето на зелен чай и да не навредите на себе си или бебето си, да спазват някои критерии за подбор и да приготвят чай правилно.

• Купи тегло чай. По този начин можете напълно да оцените качеството на продукта: да усетите аромата, да определите плътността на структурата, да видите цвета.
• Не пийте чай, който съдържа аромати. Също така е необходимо да се откаже от използването на чай торбички. Имайте предвид, че яркото опаковане с натрапчиви миризми на разумна цена често носи със себе си нискокачествени суровини.

• Контролирайте силата на напитката. Достатъчно е само 4-6 листа или гранули на 1 чаша. В допълнение, приготвяне на чай, се препоръчва да се отцеди първата вода, тъй като тя съдържа максималната концентрация на кофеин.
• За подобряване на терапевтичния ефект на зеления чай, можете да добавите мелиса, мед, лимон и други естествени добавки.
• Ограничете количеството пиян питие до 300 мл на ден за да се избегнат отрицателните последици.

Колкото и да е странно, зеленият чай, за разлика от повечето черни сортове, може да се преработи отново. Това не само не намалява неговите полезни качества, но и спомага за подобряване на вкусовите характеристики, тъй като в последствие характерният горчив вкус оставя напитката.

При условие на умерен прием, тази напитка ще обогати тялото на бременна жена с цял комплекс от витамини и ценни микроелементи, необходими за нормалното функциониране на плода.

По време на бременността, дори и най-безвредният продукт, според вас, може да повлияе неблагоприятно на състоянието на бъдещата майка и плода. Решаваща роля в този въпрос играе количеството консумация и технологията за готвене. Ето защо в този решаващ период е необходимо да се вземат разумни грижи дори за най-познатите храни и напитки.

Оптималната пропорция за приготвяне на зелен чай е 1 ч. Л. оставя на чаша вряща вода.

Наста напитката трябва да съответства на размера на листата на чая и желания ефект.

Зеленият чай съдържа специфично съединение, теин, поради което този продукт се счита за отличен тоник. Тейн се комбинира с вода през първите няколко минути след приготвянето.През следващото време, докато чайът се влива, там достигат предимно танини. От това следва, че ако искате да добавите жизненост към себе си, тогава чай трябва да се влива в продължение на не повече от 2 минути.

Най-подходящата температура за варене е 80-90 ° С. Водата от чешмата не се препоръчва, особено за жените в позицията. Изборът на бутилирана вода също трябва да се подхожда много отговорно, тъй като често безскрупулни производители, за да спестят продажба на вода с високо съдържание на нитрати и тежки метали, които са безспорни вреда за здравето. Най-добрият вариант е да инсталирате домашен филтър за чешмяна вода във вашия дом.

Традиционно, зеленият чай се вари в ястия, които имат добри топлоизолационни свойства. По време на известната чайна церемония в Китай често се използват порцеланови или глинени чайници. На ниво домакинство за целта можете да използвате керамика или стъкло.

Има много кулинарни вариации, които могат да направят любимата ви напитка още по-вкусна и по-здравословна. Даваме най-популярните.

1. Зелен чай с мляко. Подготвителни стъпки: 200 мл горещо сварено мляко се налива 4 г чайни листа в мляко. Напълнете напитката за четвърт час, след това я прецедете. Можете да се подсладите със захар или мед, в зависимост от предпочитанията си. Важно е! В никакъв случай медът не може да се добавя към вряща вода! Тя може да навреди на здравето. Сложете няколко лъжици от това сладко в топъл чай или мляко.
2. Лимонада от зелен чай. Подготвителни стъпки: добавете пресен сок от три лимона, няколко клони на мента и 1/2 л преварена вода до 1 л прясно зелен чай. Поставете сместа в хладилника. За да опитате, добавете мед или захар в лимонада.

Отзиви за възможността за пиене на зелен чай по време на бременност са доста спорни. Противниците на тази напитка настояват, че е недопустимо да поставяте детето си на риск в такъв критичен период. Любителите на зеления чай казват, че ползите от този ценен продукт са неизмеримо по-големи от възможните рискове. И двамата са съгласни, че неконтролираният прием на тази напитка несъмнено ще навреди на майката и детето.

Тялото на всеки човек е индивидуално, така че бременността при различните жени се проявява със собствените нюанси (в зависимост от физиологичните характеристики и външните фактори). Затова си струва да вземем окончателно решение дали да пием зелен чай или не, не по мнението на непознати и предимно некомпетентни хора, а по препоръките на лекаря.

Много статии са написани за ползите от зеления чай и обикновено дори най-ревностните поддръжници на здравословната храна нямат никакво съмнение за този резултат. Въпреки това, когато става въпрос за здравето на бременна жена и нейното бебе, дори най-полезният продукт има много допълнителни изисквания.

Тази напитка може да бъде много полезна специално за бременни жени, тъй като тя ефективно се бори с токсикозата, пренаталната депресия и също така обогатява тялото на бъдещата майка и следователно на плода с маса от ценни микроелементи. Въпреки това, основната гаранция за терапевтичното действие на зеления чай - умерено приемане. Злоупотребата с този продукт елиминира всичките му полезни свойства. Ето защо, по отношение на вашата диета, бъдете изключително внимателни, дори ако се отнася до вашите обичайни продукти.

От правилата за приготвяне на зелен чай ще научите от следващото видео.