Какви плодове понижават кръвното налягане?

С възрастта мнозина страдат от болести като хипертония. Това състояние е опасно, защото има вредно въздействие върху различни вътрешни органи и увеличава риска от инфаркт или инсулт.

Хипертонията е много опасна болест. Отдавна е известно, че хората, страдащи от високо кръвно налягане, са изложени на висок риск от атеросклероза. Той може да засегне и бъбреците и черния дроб, нервната и ендокринната системи. Голям риск от инфаркт или инсулт.

Освен факта, че човек с повишено кръвно налягане трябва да се следи редовно от лекар и да пие някои лекарства, трябва да следвате и определена диета. Правилната диета ще помогне не само да намали натиска, но и да го поддържа на нормално ниво. Ползите от плодовете отдавна са известни на всички. Всеки плод има свои характеристики и предимства. Какви вещества в състава им ще допринесат за борбата с хипертонията?

• За намаляване на налягането се нуждаете от плодове с високо съдържание на фибри. Това ще помогне да се направи това гладко, което е много важно. Трябва да се има предвид, че скоковете в кръвното налягане са по-опасни от самата хипертония.
• Ние също се нуждаем от определени витамини, а именно C и група B. Те укрепват имунната система, като естествени антиоксиданти, предотвратяват образуването на холестеролни плаки, подпомагат разреждането на кръвта. Почти всички плодове с киселинност (аскорбинова киселина) могат и трябва да се консумират с повишено налягане.
• Плодовете за пациенти с хипертония трябва да съдържат голямо количество магнезий и калий. Първият отпуска стените на кръвоносните съдове, намалявайки техния тонус. Последното допринася за отстраняването на натриеви соли с излишък от течност.

За да знаете точно какъв вид плод и как влияе на кръвното налягане, разгледайте някои от тях по-подробно.

На практика всички цитрусови плодове са полезни за тези, които страдат от хипертония.

• В оранжево Той съдържа не само голямо количество витамин С. Той има и уникално вещество, наречено хесперидин, което има венотонични свойства и директно помага за намаляване на налягането. Поради тази причина на пациентите с хипертония се препоръчва да използват свеж портокалов сок или целият плод. Заслужава да се отбележи, че опакованият сок от този цитрус няма да е подходящ за намаляване на налягането. Това е така, защото съдържа голямо количество захар и това може да предизвика обратен ефект (повишаване на кръвното налягане).
• полезен грейпфрут Също така съдържа голямо количество витамин С, което спомага за намаляване на налягането и подпомага укрепването на имунната система. Освен това този цитрусов плод съдържа вещество като нарингин. Тези елементи заедно имат много полезни свойства, по-специално спомагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове, понижават нивата на кръвната захар и дори допринасят за изгарянето на мазнините.
• ярък мандарини, които само повишават настроението си, също са полезни за хипертония. Както всички цитрусови плодове, мандарините съдържат витамин С. Многобройни полезни вещества от този плод допринасят за плавно намаляване на налягането, а растителните влакна помагат за предотвратяване на появата и развитието на атеросклеротични плаки.
• лимон Също така отлично подобрява натиска, укрепва стените на кръвоносните съдове, помага за борбата с първите признаци на атеросклероза и укрепва имунната система. В допълнение, този плод е в състояние да премахне излишната сол от тялото, като по този начин намалява натоварването на сърдечния мускул и също така намалява налягането. За да се стабилизира кръвното налягане, достатъчно е да се пие сок от един плод. Тази напитка се разтваря най-добре с чаша топла вода и се консумира преди хранене.

Такъв вкусен екзотичен плод като банан, отлично повдигане и помага за справяне с нервното напрежение, и всичко това се дължи на витамините В.Също така плодът съдържа голямо количество калий, цинк, фосфор и различни други полезни вещества. Много често, човек има високо кръвно налягане поради липса на калий в организма и този екзотичен плод ще помогне за запълване на неговия дефицит. Достатъчно е да се яде само един банан със среден размер на ден, за да се получи почти цялото дневно количество, което се нарича, както и магнезий. Плодовете ще помогнат не само за плавно намаляване на налягането и нормализиране, но и за предпазване на тялото от появата на инфаркт или инсулт. Необходимо е да се използват само зрели плодове, чиято кожа е гладък жълт цвят, без зелени включвания.

Ако продължавате да говорите за екзотични плодове, тогава не трябва да заобикаляте киви. Плодът съдържа голямо количество магнезий и калий, както и много различни витамини и други полезни съставки. Всички горепосочени вещества, съдържащи се в кивито, помагат за плавното намаляване на кръвното налягане. Препоръчително е да се използва един плод всеки ден, след което налягането постепенно се връща към нормалното. В допълнение, този екзотичен плод отлично подобрява имунитета.

слива, който съдържа голямо количество различни витамини, също е в състояние да намали налягането. Важно е да се отбележи, че използването на този плод има положителен ефект върху работата на стомаха, а също така помага за предотвратяване на много сърдечно-съдови заболявания. В същото време не само пресните плодове, но и сушените плодове имат положителни свойства. Ето защо, по всяко време на годината можете да ядете сливи или пресни или сушени.

кайсии също е показан за употреба при хипертония. Сочни и ароматни плодове съдържат голямо количество калий. В допълнение, кайсиите могат да отстранят излишната течност от тялото, така че кръвното налягане постепенно да намалява. Също така полезни витамини, макро- и микроелементи от плодовете ще помогнат за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Сушени кайсии имат такива полезни свойства.

Трябва да се отбележи, че дневната норма на консумация на сливи и кайсии не трябва да надвишава сто грама. В допълнение, те трябва да се консумират като самостоятелно ястие и след консумация да не се пие вода, в противен случай може да има сериозни проблеми с червата и стомаха.

Много полезен за пациенти с хипертония. Райска ябълка. Достатъчно е да се яде само един или два средно големи плода на ден, а високото налягане ще бъде намалено. Друго предимство на този плод е, че може да се използва дори при хипертоници с диабет. Също така, плодът има положителен ефект върху сърцето, което е много важно във всяка възраст.

Най-обикновен ябълки може също да има положителен ефект върху здравето на хората, страдащи от хипертония. Но си струва да се спомене веднага, че това се отнася само за сортовете ябълки, чиято месо има кисел вкус. Най-често това са зелени плодове. В деня е достатъчно да се яде само една такава ябълка.

нар също може и трябва да се консумира при високо налягане. Полезни вещества и витамини от тези плодове спомагат за отстраняване на излишната течност от тялото и плавно намаляване на кръвното налягане. В допълнение, този плод подобрява общото състояние на кръвта, укрепва кръвоносните съдове и спомага за подобряване на здравето. Семена от нар могат да се добавят към салати, консумират се независимо и правят сок от тях. Важно е, че това е кисело разнообразие от плодове, само тогава това ще помогне за намаляване на налягането.

За информация относно плодовете, които понижават налягането, вижте следващото видео.