Какъв вид плод можете да ядете за кърмещата майка?

Появата на бебето в къщата е не само голяма радост, но и голяма промяна в живота на семейството. Това е особено вярно за младата майка, защото през първите месеци от майчинството си тя ще трябва да живее живота на детето си и да изостави много познати неща, само ако бебето стане силно и здраво.

Заедно с майчиното мляко, в стомаха на бебето влизат молекули хранителни вещества и затова младата майка трябва да бъде много внимателна при изготвянето на менюто. Тялото на новороденото е все още много слабо и може да реагира негативно на нов продукт. Първият месец е особено важен, тъй като по това време детският организъм е възможно най-уязвим.

Плодовете и зеленчуците съдържат трудно смилаеми влакна, които причиняват смущения в човешките храносмилателни органи, и ако говорим за стомаха и червата на бебето, въпросът става още по-сериозен. Затова жената по време на кърмене трябва значително да ограничи количеството плодове и зеленчуци, които използва. Максималната сума трябва да бъде 1/4 от дневната дажба, която средно 700 г зеленчуци и 300 г плодове.

Разбира се Това не означава, че здравата естествена растителна храна не трябва изобщо да е на менюто на майката. Понякога ограниченията имат по-негативен ефект от преяждането. Повечето от вредните вещества, които жената абсорбира от храната, са изключени от млякото дори на нивото на млечните жлези, а тези, които достигат до тялото на бебето, ще бъдат унищожени в храносмилателната му система. Следователно, ако една жена прекалява с ядене на нездравословни храни, тогава нейният организъм ще пострада на първо място.

За да не се бърка с избора на продукти, трябва просто да отидете на здравословна диета. Преди да включите съставка в менюто, трябва да се запознаете с информацията за това дали ще навреди на възрастен, и само след това изхвърлете продукта или го въведете в диетата.

Между другото, храненето на кърмещата майка засяга не само здравето на детето, но и неговите бъдещи вкусови предпочитания. Доказано е, че децата, чиито майки в периода на GW се ограничават и се държат на строга диета, са станали доста суетни в храната и често отказват ястия със силен вкус и мирис. Ето защо, диетата на жената по време на кърмене трябва да се променя. Това не само ще направи диетата на детето по-пълна в бъдеще, но и ще запознае детето с нови вкусове и миризми.

Друг факт в полза на разнообразна диета за кърмещата майка: доказано е, че стресът нарушава производството на окситоцин, който от своя страна е отговорен за процеса на изтичане на мляко от млечните жлези. При ниско съдържание на този хормон в кръвта, този рефлекс е временно блокиран. И каква, ако не стрес, гладна майка се опитва да свикне с оскъдна прясна храна за здравето на бебето? Ето защо, строга диета понякога е вредна дори емоционално.

Преди да се запознаете със списъка на безопасни плодове след раждането, трябва да научите за основните принципи при избора на този продукт.

Най-добрите плодове са отглеждани в собствената им градина. От тях трябва да започне запознаването на детето с плодовете. Ако продуктът е закупен в магазин, трябва да се вземе предвид регионът, в който е бил отглеждан. Най-безопасните плодове растат в същия регион, където се продават. За тялото на майката, те ще бъдат по-запознати, което ще позволи на детето бързо да се адаптира към нов вкус.Ако плодовете се отглеждат в друга страна, те могат да съдържат ензими, които не са типични за района на пребиваване. Техните молекули могат да причинят разстройство на стомаха и алергии при бебето.

Както бе отбелязано по-горе, най-предпочитаният вариант са плодовете и плодовете, отглеждани самостоятелно. Продуктите за съхранение обикновено се третират с вредни химикали, за да се запази представянето по време на транспортиране. В допълнение, тези съединения защитават плодовете от плесен и насекоми, но съдържат високо съдържание на нитрати, феноли и сяра, които могат да имат разрушителен ефект върху човешкото тяло.

Разбира се, не всяко семейство има свой парцел, и освен в магазина, няма къде да се купуват плодове. В този случай За да се избегнат неприятни последици, всички закупени плодове трябва да се измият обилно със студена течаща вода.

Трябва да е зрели плодове, без гниене и неузрели. Счита се, че хипоалергенните плодове нямат ярък цвят, бял и зелен. Най-добре е да закупите този продукт в най-сезона, когато плодовете все още са пресни и все още не са преработени за продължително съхранение. Препоръчително е да се откажат от портокалови и червени плодове, с изключение на ябълките. Информираността трябва да предизвиква плодове със силен гланц, гладки, светли повърхности.

Това включва следните плодове.

• Ябълки. Този плод може да бъде включен в диетата през първия месец, но само в ограничени количества. Факт е, че плодът съдържа много желязо и това може да доведе до запек в кърмещата майка или дете. Ползата е способността на една ябълка да свързва вредните вещества в тялото и е лесно да ги отстрани.
• Круши. Този плод също не трябва да се злоупотребява, тъй като може да предизвика чревни колики в по-ниското тяло на бебето. В малки количества, крушата е полезна през първия месец от живота на детето.
• Сливи. Изглежда, че наситеният цвят говори за алергичност на плодовете, но това не е така, продуктът в това отношение е безопасен. Но си струва да си припомним, че сливите имат слабително действие и затова е по-добре да не им се отдадете, а да приготвите компот от сушени плодове. В малки дози слива облекчава новороденото от запек. По-добре е да започнете запознаване на детето със слива от втория месец.
• Праскови и кайсии. Хипоалергенни плодове, които също могат да се насладят на жена по време на кърмене, но не прекалявайте. Способността им да се борят със стреса и депресията, да успокояват нервите и да победят безсънието, говори в полза на яденето на тези плодове.
• Банани. Въпреки екзотиката, тази съставка има ниска алергичност и следователно е безопасна за млада майка. Зрелите плодове се препоръчват при разстройства на изпражненията при кърмещи жени.
• Сушени плодове. Безопасно през първите месеци. Помогнете при запек на млади майки. По-добре е да се включат дати от втория месец, а стафидите трябва да се избягват поне до четвъртия. Важно е обаче да се придобият висококачествени сушени плодове, тъй като повечето сортове се третират с химикали, за да им се даде презентация. По-добре е да се откажете от продукта, ако няма доверие в неговото качество.

За да не се тревожи жената за здравето на бебето, тя трябва да прегледа списъка с плодове, което е нежелателно да се използва през първите месеци от живота на детето.

• Грозде. Тези плодове трябва да бъдат изключени от диетата, докато бебето е на четири месеца.В същото време е по-добре да започнете запознаване със сезонни снопчета от бял сорт. В ранния следродилен период гроздето трудно се усвоява от слабото детско тяло, особено червата страдат. Плодовете могат да доведат до газове. Също така, този плод съдържа много глюкоза, което също се отразява неблагоприятно върху здравето на детето.
• Плодове. Те включват ягоди, малини, морски зърнастец, ягоди. Тези видове предизвикват сериозна алергична реакция при деца. По-добре е да се отложи приемането от майката на тези плодове, докато бебето е на 5 месеца.
• Citrus. Лимони и мандарини също трябва да се избягват до 5-тия месец. В същото време цитрусовите плодове трябва да бъдат въведени в диетата през зимата. Необходимо е детето да се научи на нов вкус и аромат на много малки порции.
• Екзотични плодове. Най-честите от тях са манго, папая, ананас, авокадо, киви. Тези плодове също могат да причинят алергии при бебето. Като цяло, тези плодове са много полезни, например, кивито е източник на витамин Е, но не трябва да се злоупотребява с него поне 4 месеца.
• Диня. Като цяло, този плод трябва да се приписва на полезен за кърмещата майка, защото той активира обменните процеси в тялото на жената и има благоприятен ефект върху качеството на майчиното мляко. Въпреки това, дините най-често се отглеждат с употребата на опасни химикали и затова рядко се появяват висококачествени и безопасни за здравето екземпляри в магазините.

Включването на плодове в диетата на кърмещата майка също е придружено от редица важни правила. Трябва да въведете плодовете в менюто едно по едно и в малки количества. Това е единственият начин да наблюдаваме реакцията на детското тяло върху нов продукт. Ако експериментирате с няколко разновидности наведнъж, ще бъде неясно на каква съставка се проявява алергията или започнат колики.

Не е необходимо през целия период на хранене да се откаже от плода, към който тялото на детето реагира отрицателно. Ако например бебето не реагира добре на круша през първия месец от живота си, това не означава, че след още един месец ще реагира по същия начин.

За предпочитане е да се използват пресни плодове. Термичната обработка не запазва витамините и полезните елементи в продукта. Въпреки че, например, по-добре е да не се отказва млада майка да се пекат ябълки във фурната - те са много добре абсорбира от тялото.

Можете да приготвяте плодове и сокове, но те все още имат по-малко диетични фибри за храносмилателната система. Максималната сума на ден е 150 мл за един тип. По-добре е да откажете да добавяте захар към него, това няма да е от полза за детето. За предпочитане е през първите месеци да се разреждат пресни сокове с вода.

Ако дори преди бременността тялото на жената даде отрицателна реакция на даден плод, тогава не трябва да го включвате в диетата по време на кърмене, като се ръководите от полезните свойства на продукта.

Всички плодове, плодове и зеленчуци трябва да бъдат измити или сварени. В идеалния случай плодовете трябва да се обелят, но това действие не е необходимо, ако продуктът се изважда от градината, защото кожата на някои плодове съдържа повечето витамини.

Плодовете съдържат голямо количество хранителни вещества, които са необходими на бебето през първите месеци от кърменето за правилното развитие на детето. Въпреки това, за да се избегнат непредвидени отрицателни последици, те не могат да бъдат злоупотребявани. Освен това е важно постепенно да се въвеждат плодове в диетата.

За какъв вид плод можете да ядете кърмеща майка, вижте следното видео.