Как и какви плодове можете да ядете през нощта?

Плодове - вкусна и здравословна храна, съдържаща необходимите витамини и фибри. Най-важното е, че те са надарени с малко количество калории.Диетолозите по целия свят включват използването на плодове в много диети, тъй като е почти невъзможно да се възстановят и да се наддават на тегло.

Любителите на плодовите сладкиши заместват друг бонбон или парче торта. От зрели плодове можете да направите вкусен десерт, презаредете батериите с хормона на щастието за целия ден.

Възможно ли е да се ядат плодове през нощта? Кои от тях могат да се използват през нощта, в какви количества, за да не се натрупват? Помислете за полезните качества и възможната вреда на продуктите.

Хората, които често са седяли на диети или са се опитвали да направят това, вярват, че абсолютно всички плодове, които могат да бъдат получени в супермаркетите са полезни за фигура и могат да се консумират в неограничени количества, дори и за през нощта. Това обаче не е така. Необходимо е да знаете точно какви полезни качества има даден плод, колко енергия трябва да изгаря тялото, да вземе предвид броя на калориите, които тялото ще получи. Важно е да се разбере дали е възможно да се яде този плод преди лягане или все още е невъзможно?

Има неизказан списък с плодове, които могат да се консумират през деня и дори през нощта, без да се мисли за излишни килограми. Някои хора смятат, че плодовете, напротив, ще помогнат на стомашния сок да се справи с храната по-бързо, да го усвои и да вземе само най-полезните. Това мнение е погрешно.

Хората твърдят, че плодовете ще бъдат по-здрави от сладкиши или сладкиши за нощта. Съвестта няма да изтезава, защото нещо се яде брашно, но не е полезно.

Ябълките са много плодове, които лесно могат да бъдат намерени на рафтовете. Те се предлагат в различни размери, различни цветове, сладки, меки и не много, леко кисели. Изброени са малкото качества, които тези плодове могат да притежават.

Най-полезни са зелените ябълки. Защо? Те имат по-малко захар, която играе голяма роля, ако се придържате към диета, ограничете се до количеството захар, консумирана на ден. Зелените плодове са най-подходящи. В сто грама продуктът съдържа около 45-50 ккал, в зависимост от размера на плода. В ябълката няма мазнини, но има въглехидрати, които дават усещане за ситост до два часа.

Ябълките съдържат важни киселини, които помагат за премахване на токсините от стомаха и червата. Ябълките не трябва да се консумират, ако има стомашна язва. Поради киселините, съдържащи се в този плод, може да настъпи реакция със соковете в стомаха. Някои хора ябълка ще провокира последващо хранене, увеличаване на апетита. Това са индивидуалните особености на организма.

Ден или вечер ябълките са подходящи за всеки, без никакви ограничения. Те допринасят за бързото усвояване на храната в стомаха поради нейните ензими.

Уникални по качество плодове. Сто грама съдържа около 35-40 kcal, което е относително малко. Те са доста сладки и питателни, ускоряват метаболизма, помагат за по-активното производство на стомашен сок. Това е вечерният десерт, който може да се консумира без угризения на съвестта, особено преди лягане. Плодовете успокояват нервната система, облекчават слабостта, намаляват нивата на холестерола.

Поради високото съдържание на киселини, тези плодове са противопоказани за хора, страдащи от гастрит или стомашна язва. За тях приемът на цитрусови плодове трябва да бъде ограничен по всяко време на деня.

Екзотични плодове, които дойдоха при нас от Индия. Благодарение на своите полезни качества, както и на сладкия вкус, той бързо става популярен сред населението и запълва рафтовете в магазините. Манго е един от онези плодове, които могат да се консумират преди лягане.

Неговите полезни свойства включват:

• голямо количество аскорбинова киселина, което помага за бързо справяне с настинка;
• той е полезен за човешка костна тъкан;
• понижава холестерола;
• спомага за премахване на токсините от организма;
• има слабително действие.

Струва си да се спомене отделно, че плодовете са противопоказани:

• деца, чиято възраст е под три години;
• хора, които имат индивидуална нетърпимост към плода;
• купувачи с чувствителни лигавици.

Киви е малък зелен плод, който тежи по-малко от 30 грама. Той дължи името си на една малка птица от Нова Зеландия. Тя се нарича "Кивифрут" (от английски. Киви). С течение на времето името се свеждаше до обичайното киви.

Калоричната стойност на сто грама е около 55-60 kcal, въглехидрати - 15 грама. Кивито подобрява имунитета на човек, който консумира този плод поне веднъж седмично, забавя стареенето на кожата. Той помага за абсорбиране на калций и е подходящ за хора с диабет.

Този продукт е предназначен за отслабване, тъй като се състои от разтворими растителни влакна. Благодарение на тези влакна преминава чувството на глад, токсините се отделят от тялото. Така че е възможно да се яде киви за през нощта? Разбира се! Съдържа много малко въглехидрати. Ако изберете най-малкия, не повече от 12-14 грама плод, той няма да се депонира някъде в тялото под формата на мазнини. Учените и диетолозите са стигнали до заключението, че Ако ядете киви един час след обилна вечеря, това ще допринесе за бързия метаболизъм и ще помогне да се избегне тежестта в стомаха.

Колкото и да са богати на плодовете си, има някои от тях, които не трябва да се консумират вечер, а още повече преди лягане. В крайна сметка, увеличеното съдържание на калории и процентът на въглехидратите в тях няма да помогне за постигане на желания резултат (за да се намали теглото). Те са по-скоро, напротив, само разстроени загуба на тегло, защото със сигурност някъде "ще се отрази".

Преди да използвате този или онзи плод, все още трябва да прочетете за него и да разберете кое време на деня е най-добре да го изядете.

Красиви жълти плодове, които са толкова вкусни и сладки, че могат да заменят всеки деликатес. Бананите са с високо съдържание на калории. Ето защо, след като сте изяли банан - преминава вълна от сила, сила и слабост.

Всички заради захарта и калориите, за това всички спортисти или хора, които водят здравословен начин на живот, предлагат четиридесет минути преди тренировка да ядат банан. Той ще стимулира тялото, ще даде сила и ще повиши тонуса на предстоящата тренировка.

Бананите не са подходящи за нощни закуски. Той има почти сто калории на сто грама, а въглехидратите над 25 грама. Той няма да стане асистент, за да отслабнете. Ако бананът не е узрял, той съдържа голямо количество нишесте, с което също трябва да бъдете внимателни.

Вкусни грозде са деликатес за всяка празнична маса. Никакви плодове не могат да се справят без този плод. Грозде - това не е плодът, който трябва да се използва често, те могат само от време на време да се моля.

Сто грама грозде съдържат почти 75 калории, което е по-ниско от банана, но гроздето е трудно и дълго се усвоява. Прекомерното количество изядено грозде може да получи тегло в стомаха.

Вкусно зрънце, което се свързва с лятото и топлината. Мога ли да използвам диня през нощта? Няма строги противопоказания за това. Поради високото съдържание на захар и вода, ситостта идва бързо, но и бързо преминава.

Зад една част идва друга, която води до пренасищане на тялото с вода. От това следва, че вечерните пътувания до тоалетната ще се случват по-често. Към това ще се добави липса на сън и няколко допълнителни килограма сутрин. Килограмите ще изчезнат само когато цялата събрана вода напусне тялото.Друга не много ярка точка е подуване на сутринта и торбички под очите.

Като плод, ананасът е много полезен поради свойствата си. Има добър ефект върху тялото и микрофлората в него. Тя се използва активно в различни диети, помага да се постигнат необходимите циферок на везните.

Плодовете трябва да са зрели, сладки и влакнести. Консервираните ананаси са лишени от всички полезни свойства, дължащи се на обработката, поради което те нямат стойност за диетата. Напротив, може да бъде вредно поради голямото количество захар и въглехидрати.

Мога ли да използвам ананас през нощта или да го замествам със закуски? Определено не! Наистина не си струва нито го използвайте през нощта, нито го заменете с някаква закуска.

Това е така, защото има много висока концентрация на различни киселини. Когато стомахът е празен (през деня или вечерта няма голяма разлика), тогава киселината, съдържаща се в плода, може да започне да корозира стомашната лигавица, която, ако се консумира често, може да доведе до язва.

Ще научите повече за това дали можете да ядете плодове през нощта, в следващото видео.