Кефир по време на бременност: въздействие върху организма и правилата за употреба

Кисело млечните напитки са много полезни за бъдещите майки.Тази статия ще опише подробно действието на кефира върху женското тяло по време на бременност, както и правилата за употреба на тази напитка.

Млечните продукти съдържат много ценни компоненти, които са необходими на бъдещата майка, когато носят бебе. Тези напитки не само носят големи ползи за здравето на най-бременната жена, но и имат положителен ефект върху процеса на вътрематочно развитие на детето.

Бременността е специално време. През този период необходимостта от женско тяло в различни минерални съединения се увеличава значително. Например, калцийът е важен минерал, от който се нуждае тялото на бъдещата майка. Това вещество осигурява здравината на малките кости на детето и също така поддържа нормалното физиологично развитие на мускулно-скелетната система. В висококачествения кефир съдържа доста калций.

Също така, млечните продукти съдържат доста хранителни вещества, които осигуряват енергия на организма. Протеините, които съставят тези напитки, са градивни елементи, от които клетките на малко тяло се нуждаят за пълно развитие. Струва си да се обмисли това недостатъчният прием на протеини по време на феталното развитие на плода е изпълнен с образуването на редица опасни патологии, които могат да бъдат открити след появата на трохите в света. Кефирът предотвратява това.

Кефирът е включен в диетата на бъдещите майки и за различни заболявания. По този начин, използването на пресен ферментирал млечен продукт е полезно при лечението на млечница, чревна дисбиоза, както и намаляване на имунитета. По време на бременността се променя имунната система на женското тяло.

Подобряване на имунитета по различни начини. Лекарите казват, че правилното хранене играе важна роля в това. Така че, за да може имунната система да функционира правилно, бъдещата майка определено трябва да включва прясна кефир в диетата си. Благоприятните бифидобактерии и лактобацили, съдържащи се в тази напитка, спомагат за укрепване на защитните сили на организма. Поради това рискът от инфекция на бъдещата майка с различни инфекции се увеличава значително.

Този ферментирал млечен продукт съдържа доста активни вещества, които могат да подобрят работата на цялото женско тяло по време на бременност. Той съдържа:

• натрий;
• витаминен комплекс (В, D, А);
• аскорбинова киселина;
• фосфор;
• цинк.

Промени в органите на стомашно-чревния тракт започват да се появяват от най-ранните етапи на бременността. Въпреки това, неблагоприятните симптоми могат да нарушат бъдещата майка дори в късен период. Кефирът съдържа цяла гама от различни вещества, които имат благоприятен ефект върху храносмилателните процеси.

Полезни компоненти могат да повлияят на функционирането на дебелото черво, което води до нормализиране на контрактилната функция на този орган. Колкото по-добре функционират органите на стомашно-чревния тракт, толкова по-малка е вероятността от запек. Обикновено този деликатен проблем се появява през второто тримесечие на бременността и може да разстрои бъдещата майка до раждането.

При проблема с постоянния запек използването на само кефир не е ефективна мярка. В този случай се изисква пълно преразглеждане на диетата. Предотвратяването на развитието на запек също ще допринесе за адекватното потребление на зеленчуци и плодове (храни, богати на растителни влакна). Подобно хранене ще помогне за нормализиране на работата на дебелото черво.

Друг често срещан проблем при бременните жени е появата на киселини. Този неудобен симптом може да се появи дори при тези, които не са имали такива проблеми преди бременността и не са имали хронични заболявания на стомаха. Появата на киселини в стомаха често е само временно. След раждането този неудобен симптом, като правило, напълно изчезва.

Ето защо е достатъчно да се вземе свеж кефир като най-добрия начин за облекчаване на състоянието. Съдържа вещества, които могат да намалят киселините. Въпреки това, този ферментирал млечен продукт е ефективно средство за лечение на киселини в стомаха само при жени, които не страдат от хиперациден гастрит.

Проблемът с токсикозата по време на бременност е доста остър. Това патологично състояние може значително да увреди здравето на бъдещата майка. Упорито гадене, повръщане сутрин - неблагоприятни симптоми, които придружават много жени. При бъдещи майки, страдащи от токсемия, апетитът обикновено намалява. В това състояние, дори и използването на любими храни, като правило, не носи удоволствие.

В кефир съдържа активни съставки, които не само могат да подобрят функционирането на органите на стомашно-чревния тракт, но и да премахнат токсичните продукти от организма. Това действие спомага за намаляване на токсикозата и следователно подобрява благосъстоянието на бременна жена. По-добре е да избирате прясно кефир, тъй като той съдържа по-ценни вещества.

Въпреки това, злоупотребата с кефир бременна не трябва. Въпреки че принадлежи към доста полезни напитки, в някои случаи може да навреди. Обикновено нежеланите симптоми се появяват при жени, които употребяват тази напитка, като имат някои противопоказания за неговото приемане.

Лекарите разграничават няколко клинични противопоказания за употребата на кефир. Така, при жени с хроничен гастрит с увеличено производство на стомашен сок, тази ферментирала млечна напитка може да предизвика появата на болка в епигастриума. Подобни симптоми след пиене на тази напитка могат да се появят и при жени, страдащи от стомашни или чревни язви.

Когато използвате кефир трябва да се помни, че Той може да провокира по-чести изпражнения. Бъдещите майки, страдащи от ентерит, с тенденция към диария, трябва да се изхвърлят от употребата на този продукт. Също така, не включват в диетата на тази ферментирала млечна напитка за жени с непоносимост към млечни продукти, както и алергии към кефир. Противопоказан продукт и хранително отравяне.

Така може да се появят изключително неблагоприятни симптоми, ако пиете голямо количество питие. Ако приемате кефир в умерени дози и избирате само висококачествени млечни продукти, рискът от неприятни последствия е значително намален.

Можете да ядете кефир по всяко време на деня. Можете да пиете тази млечна напитка през нощта. Въпреки това, ако една жена има тенденция към появата на киселини в стомаха, тогава е по-добре да се откаже да пие тази напитка вечер.

Някои жени използват кисели млечни напитки по време на закуска. Благоприятните бактерии, съдържащи се в кефира, помагат за “започване” на храносмилането. Това води до факта, че тялото на бъдещата майка започва да работи по-добре сутрин.

Ферментиралите млечни напитки трябва да присъстват ежедневно в диетата на бъдещата майка. Ограничете употребата им само при жени, които имат определени здравни противопоказания да ги приемат. Ако бъдещата майка няма проблеми с работата на храносмилателната система, тя може да пие ферментирали млечни продукти всеки ден.

Най-важните майки е изключително важно да използват само висококачествени ферментирали млечни напитки. Можете да си купите здравословен кефир в магазин или супермаркет. Въпреки това, ако желаете, може да се приготви у дома.В момента има много различни предястия, които се използват за самостоятелно приготвяне на тази напитка.

Някои жени не харесват вкуса на кефира. В много отношения това възприятие се дължи на индивидуалните характеристики на организма. Въпреки това вкусът на кисело мляко може да бъде леко подобрен. За да направите това, добавете малко пресни плодове или мед. Такава здравословна напитка не само ще облагодетелства организма, но и ще разнообрази диетата.

Менюто включва пресни млечни продукти трябва да бъдат жени, които наблюдават теглото си по време на бременност. Кефирът може перфектно да замени леките закуски. Калорийното съдържание на тази напитка е ниско - 100 грама съдържат само 45-50 kcal. Хранителните вещества, съдържащи се в кефира, осигуряват намаляване на чувството на глад, както и поддържането на чувство за ситост в продължение на няколко часа.

Преди да си купите напитка с ферментирало мляко определено трябва да провери срока му на годност. Всеки млечен продукт е добро място за размножаване на патогени. Обикновено те влизат в кефир в случай на неспазване на правилата за съхранението му или в нарушение на целостта на пакета. Замърсеният с такива микроби кефир не може да се пие, тъй като това може да доведе до появата на изключително опасни симптоми на хранително отравяне.

Как да готвя кефир у дома, виж по-долу.