Диета от елда за 7 дни

Диета с елда е една от най-популярните. Особено ефективна е такава диета, предназначена за 7 дни. Ще кажем повече за този метод за намаляване на теглото.

Фактът, че за постигане на загуба на тегло за една седмица, мнозина казват. Обикновено представители на красивата половина на човечеството прибягват до този доста необичаен метод за намаляване на теглото. Седмичните диети стават все по-привлекателни за жените, като правило, в навечерието на новогодишните празници или ваканционни пътувания. Много жени по това време толкова много искат да подобрят фигурата си, че избират различни техники. Една от тях е диетата на елда.

Диетолозите отбелязват, че няма смисъл да се прибягва до тази доста къса диета за тежко затлъстяване. В този случай е необходим задълбочен преглед на храните. Ако трябва да "изхвърлите" само до пет лири, тогава можете да се възползвате от диета от елда, предназначена за една седмица.

Елда диета - начин да отслабнете, който е избран от много жени след кърменето. Не е тайна, че след раждането и кърменето много майки получават излишни килограми. Справянето с тях може да бъде трудно. Диета с елда е метод, който помага за бързото връщане на теглото до нормалното.

Прилагайте този метод за отслабване може да бъде и жени след менопауза. По това време в женското тяло поради хормонални промени започват да се появяват многобройни промени, някои от които могат да причинят появата на излишни килограми. Също така, с възрастта, метаболитните процеси се забавят. Всички тези нарушения и допринасят за факта, че тези излишни килограми се появяват доста бързо, което води до техния собственик в истински ужас.

Диетолозите съветват да не се разстройвате и просто да прегледате диетата на всички жени, които бързо набират тегло след началото на менопаузата. Елда диета - един от възможните начини как можете да "загубите" няколко допълнителни килограма без сериозни усилия. Елдата съдържа много полезни растителни компоненти, които могат да подобрят функционирането на женското тяло.

Заслужава да се отбележи, че този метод за отслабване може да се прилага не само от красавици, които искат да отслабнат.

Факт е, че булгурите от елда съдържат доста растителни протеини. Тези компоненти осигуряват “хранене” на мускулите, което води до по-добра издръжливост на различни спортни натоварвания.

Заслужава да се отбележи, че много популярни личности се придържат към диетата на елдата. Много местни "звезди" прибягват до този метод за отслабване, за да получат желаната форма преди важни събития и концерти. Безспорното предимство на този метод за намаляване на теглото е, че то се понася добре. На фона на използването на елда здравословното състояние не страда, а също така остава високо ниво на ефективност.

Такъв ефект върху тялото до голяма степен се дължи на факта, че елдът е богат на растителни минерални съединения. Тези вещества, влизащи в тялото, помагат за подобряване на потока на клетъчните процеси, което от своя страна има положителен ефект върху работата на вътрешните органи.

За седмицата, прекарана „на елда“, можете да подобрите здравните си показатели. Така че, тази зърнена култура съдържа диетични фибри. Те помагат за почистване на стените на дебелото черво от отлагания, които се натрупват върху тях за дълъг период от време. Също така, тези растителни влакна помагат за стимулиране на дебелото черво, което води до естествена "мека" нормализация на изпражненията. По време на диетата редовното движение на червата е важна задача.

Трябва да се отбележи, че един хубав "бонус" след такава загуба на тегло е, че ноктите стават по-силни и по-малко се разбиват. Това подобрява структурата на кожата - става по-малко мазна, а броят на възпалителните лезии върху кожата намалява.

Много хора, които се придържат към този метод за намаляване на теглото, отбелязват, че на фона на използването му, тяхното настроение се подобрява. И това е лесно да се обясни. Елдата съдържа истински минерално-витаминен комплекс, който може да повлияе на нервната система. Тези активни вещества осигуряват нормализиране на нервните импулси в сложна система от неврони, което води до подобрение на настроението, както и поддържане на добра работоспособност.

Въпреки факта, че седмичната диета на елда има много предимства, този метод има определени недостатъци. Например, те не могат да бъдат използвани, ако сте алергични към тази зърнена култура. Елда, като правило, изключително рядко провокира развитието на алергични прояви, обаче, изолирани случаи са регистрирани в медицинската практика.

Използването на този метод за намаляване на теглото в този случай може да бъде изпълнен с появата на изключително опасни симптоми и дори да доведе до хоспитализация.

Забранено е да отслабнете с елда и при хора, които имат индивидуална непоносимост към тази зърнена култура. Тази патология се проявява след първата употреба на ястие, приготвено от елда. Ако човек има такива физиологични характеристики, тогава той не трябва да използва диетата на елдата. В този случай, по-добре е да отдадете предпочитанията си на алтернативни методи за намаляване на теглото, които предполагат използването на други продукти, а не тази зърнена култура.

Наличието на хронични заболявания е причина за търсене на медицински преглед преди да се използва този метод за намаляване на теглото. Заслужава да се отбележи, че елда булгур съдържа доста активни вещества, които засягат храносмилането и функционирането на вътрешните органи.

За да се идентифицират такива ограничения за прилагането на този метод за намаляване на теглото може да бъде само лекар след извършване на предварителни медицински изследвания и тестове.

По време на бременността женското тяло претърпява редица промени. Те се появяват в резултат на преструктурирането, което се случва в хормоналния фон на бременна жена след зачеването на бебето. Диета, дори елда - е малко стрес за тялото. По време на бременността лекарите не препоръчват бъдещата майка да бъде подложена на различни стресови фактори, тъй като това може да влоши хода на бременността. Ето защо този метод за отслабване при бременни жени е по-добре да не се използва.

Има няколко начина да отслабнете върху елда. Всеки от тях има своя продължителност, както и набор от продукти, които могат да се консумират по време на диетата. "По-строгите" диети, по-малко, като правило, и позволени продукти, които позволява.В същото време, най-строгите диети не трябва да траят твърде дълго, тъй като това може да навреди на тялото.

Този метод за намаляване на теглото може да се класифицира като строг. Тя включва включването само на един продукт в менюто. В този случай, това е елда. Моно-диета на елда позволява само използването на елда. В същото време той трябва да бъде приготвен без добавяне на сол. Добави към варено ястие масло или растително масло, както и всички други добавки не може.

Важна характеристика на този метод за намаляване на теглото - продължителността. Така че тази диета трае само три дни. Някои хора искат да постигнат бързи резултати и да разширят такава диета самостоятелно, но това не трябва да се прави, тъй като общото състояние може да пострада.

Такава кратка и монотонна диета на елда, ако желаете, може да се извършва няколко пъти в годината. Диетолозите препоръчват редуване на такава кратка диета с гладно дни. Това ще задържи теглото на определено ниво. Желателно е такива къси диети на елда да се извършват не повече от веднъж месечно. Това няма да причини вреда на тялото.

Една седмица седмица на елда позволява не само използването на ястия, приготвени от тази питателна зърнена култура, но и използването на други храни. Така, по време на този метод на загуба на тегло, е позволено да се използват слаби продукти, богати на протеини. И нито постно говеждо месо, нито игра е позволено. Вие дори не можете да ядете бяла риба. Допускат се само млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Този метод за намаляване на теглото е по-подходящ за хора, които имат малък излишък на мазнини. По време на такава седмична диета от елда можете да се отървете от 3-5 кг. Някои хора губят по-голям процент от теглото, но обикновено комбинират тази диета с интензивно физическо натоварване.

Много хора избират този лек начин да отслабнете и защото е доста добре толериран. По време на такава диета не се появява силен глад. Въпреки това, след една седмица може да има няколко пъти силно желание да се яде бонбон или шоколад. Такива импулси обаче трябва да бъдат отрязани, тъй като използването на всички нездравословни сладкиши по време на седмичната диета от елда е забранено.

При желание могат да се използват и обезмаслени продукти, но това изобщо не се изисква. Например, достатъчно е да включите в менюто кефир или извара с до 2% мазнини с такава загуба на тегло. Това ще удължи усещането за ситост, но в същото време ще насити тялото с хранителни вещества, от които се нуждае, без да вреди на него.

Елда диета обичан от много. Важно предимство на седмичната диета върху елда е, че този начин на отслабване е доста бюджетен. Цената за пакет от елда за последните няколко години, разбира се, нараства, но всеки може да си купи такъв продукт. Елда в сравнение с, например, морски дарове струва много по-малко. Ето защо този метод за отслабване и прибягване до много хора, които имат ограничен финансов бюджет.

Друго предимство на този метод е неговата продължителност. С помощта на диета на елда можете бързо да отслабнете, без да навредите на тялото си.Ето защо все повече и повече хора прибягват до този метод за намаляване на теглото. За да отслабнете успешно, по време на диетата на елда, трябва да следвате специалните инструкции за неговото прилагане. Трябва да се отбележи, че препоръките, които тя включва, са доста прости. Ако се придържате стриктно към тях, можете да постигнете невероятни резултати само за една седмица.

Много хора не постигат желания резултат след диетата само защото по време на упражнението позволяват употребата на забранени храни. Диетолозите достатъчно стриктно отбелязват, че всички „свободи“ по време на диетата многократно намаляват ефективността му. Разбира се, силата на волята на всеки има своя собствена. Въпреки това, ако човек реши да започне такава диета и ограничи храненето си, тогава той трябва да положи всички усилия, за да постигне максимални резултати.

По време на седмичната диета от елда се изключват бонбони и сладкиши. Печенето и десертите, приготвени от сметана или богата сметана, също са забранени. Млякото и белият шоколад също са "забранени". Единственото угаждане на такава диета е един парче тъмен шоколад на ден.

Налагат се ограничения върху употребата на бързо хранене. Тази храна съдържа твърде много мазнини. Бързата храна също е богата на въглехидрати, включително и „бързи“, което я прави толкова вкусна за много хора. Например порция пържени картофи съдържа толкова много масло и сол, че използването на такъв продукт може значително да намали ефекта от диетата на елдата. Всяка бърза храна през седмицата на елда е забранена.

Не е разрешено да се ядат различни полуготови месни продукти.

По време на седмичната диета от елда не можете да ядете колбаси или колбаси. Освен това се изключва използването на пайове, които се правят в различни предприятия, тъй като тези продукти съдържат много сол, мазнини и различни добавки. Използването на такива продукти може да намали всички резултати до нула.

Това от своя страна допринася за факта, че панкреасът започва да хвърля инсулин в кръвта - хормон, който не води до загуба на тегло. Ако инсулин в организма поради неправилно хранене и по-специално, използването на такива газирани напитки са образувани твърде много, то това може да доведе до факта, че процесът на загуба на тегло просто спре.

Забранено е също да се ядат консервирани храни. Те съдържат много сол и захар. Тези вещества нарушават водния баланс в организма, което допринася за задържането на течности в организма. Това действие е изпълнено с появата на оток. Ако течността от тялото се дължи на злоупотреба с консервирани продукти не се показва, това води до факта, че тези излишни килограми "изчезват" много по-бавно, и признаците на целулита не изчезват.

Опции за лека диета елда, предназначени за седмицата, няколко. Някои от тях, в допълнение към яденето на ястия от елда и млечни продукти, също позволяват плодове и различни зеленчуци. Въпреки това, количеството зеленчуци и плодове в главното меню е малко. Основният дял заемат ястия от елда, както и млечни продукти. Това разпределение на продуктите и помага за постигане на желания резултат при намаляване на теглото.

За успешна загуба на тегло е много важно да се пие достатъчно течност. Дори по време на седмичната диета върху елда не можете да забравите за това. Така че всеки ден трябва да пиете поне 1,5 литра.В този случай по-голямата част от течността трябва да падне върху обикновена вода. Ако желаете, можете да добавите няколко парчета лимон.

Можете да пиете и зелен чай. Тази напитка има много растителни съставки, които спомагат за ускоряване на процесите на отслабване. Важно е да се отбележи, че не можете да пиете само един зелен чай. Тази напитка не трябва да замества обикновената вода. Позволено е също така да се пие по една чаша кафе на ден. В същото време е невъзможно да се добави захар или други сладки добавки.

Елда каша - доста питателна ястие. Дори по време на диетата трябва да са наясно с количеството на употребата на такъв хранителен продукт. Така че, можете да ядете само 800 грама варени зърна от елда на ден. В същото време тази сума трябва да се раздели на няколко равни части.

През деня трябва да ядете 4-6 порции от това питателно ястие. В същото време между храненията трябва да пиете достатъчно течност. Трябва да се отбележи, че последната порция варена елда трябва да се яде 3-3,5 часа преди лягане.

Методът за приготвяне на елда за тази диета е много важен.

Осъществяване на елда каша по такъв начин е доста проста. За да се направи това, необходимото количество зърна от елда трябва да се сортира, измие и след това да се напълни с вода в съотношение 1: 2.

По-добре да го направя вечер. Така сутринта нова порция елда ще бъде готова. Приготвената по този начин каша от елда трябва да се постави в контейнер за храна и да се постави в хладилника. Ако искате да приготвите елда по обичайния начин, тогава в този случай трябва да приготвите зърното. Това трябва да стане по обичайния начин. Не е възможно да се добавя сол към зърната на елдата по време на готвене.

Диетата и рецептите за лека диета са доста разнообразни. Тя трябва да съдържа варена елда без сол, както и зеленчуци и някои плодове. Такава диета помага за бързо постигане на резултати, както и добре подхранва. Примерно меню за такава седмична диета от елда може да бъде както следва.

• Закуска. Варени елда, варени без масло и сол. Чаша зелен чай без захар и мед.
• Първата закуска. Прясна краставица.
• Обяд. Елдата се вари на вода. 150 г карфиол, приготвен в бавен котлон.
• Втората закуска. Чаша кефир 1% мазнина.
• Вечеря. Съдовете от елда. Чаша зелен чай с мента.

Елда може да е различна. На пръв поглед може да изглежда, че с този метод за отслабване можете да ядете само една елда и всякакви варени зеленчуци. Въпреки това, от тези продукти, ако желаете, можете да приготвите различни вкусни ястия. Например, елда може да направи здравословна храна.

Ще отнеме:

• варена елда - 200 г;
• броколи - 4-6 съцветия;
• 1 яйчен жълтък;
• растително масло - за смазване на формата.

Смажете тавата за печене с масло. В отделен контейнер трябва да смесите варени елда и броколи, които също са предварително сварени и нарязани на малки парченца. Сместа трябва да бъде прехвърлена в контейнер и намазана с пилешки жълтък отгоре. След това тавата трябва да се постави в предварително загрята до 150 градуса фурна и да се приготви в продължение на 15 минути. Сервирайте това готвене може да бъде с кисело мляко без добавки.

За да се поддържа постигнатия резултат, след приключване на седмичната диета на елда, определено трябва да следвате диетата. Използването на някои продукти може да доведе до това, че постигнатият резултат не може да бъде спасен. Така че през следващата седмица трябва да се ядат само храни, които не съдържат много калории.Не можете да ядете мазни и пържени храни. През първите няколко дни е по-добре да се готвят всички ястия по щадящи начини. Например, зеленчуци в същото време е по-добре да се вари, да се пече или да се готви в бавен печка. В първите дни след края на тази диета е по-добре да се ядат млечни продукти с малко съдържание на мазнини.

В тази бърза с въвеждането на сладкиши в диетата не си струва.

Позволено е малко количество и използването на плодови десерти от плодове и плодове. Когато приготвяте такива десерти, по-добре е да използвате мед. Хранене торти и сладкиши след края на диетата не си струва, тъй като това може да доведе до загуба на постигнатия резултат.

Седмична диета от елда - доста ефективен начин да отслабнете. Само за една седмица от употребата му можете да "загубите" няколко допълнителни килограма. Общият брой на загубените килограми едновременно, разбира се, зависи от индивидуалните характеристики на организма. Някои хора отбелязват, че само за една седмица от прилагането на тази диета успяха да свалят 7-8 килограма. В същото време жените подчертават, че са използвали елда без сол и други добавки, които задържат водата в тялото. С много строга диета може да се постигне и минус 10 кг за една седмица.

Прочетете повече за диетата на елдата в следващото видео.