Диета на елда с кефир за седмицата: менюта и съвети за

Диетите от елда са обичани от много хора. Нека разгледаме по-подробно този метод на загуба на тегло, по-специално, извършване и изготвяне на правилното меню на диетата на елда с кефир, изчислени за една седмица.

Диети за къса загуба на тегло са доста популярни. Те все повече се прибягват до хора, които искат да постигнат резултат от загуба на тегло. Такива техники са особено популярни за някои важни празници. Така например такива къси диети ще се харесат на много дами, които скоро напускат ваканцията и искат да се похвалят с красива фигура на плажа. А също така такива диети често се прибягват до празника на Нова година. По време на кратка загуба на тегло, можете да подобрите фигурата си и да не навредите на тялото.

Диета на елда с кефир е една от най-популярните. Този начин на отслабване е доста ефективен. Това се доказва от многобройните прегледи на хора, които вече са я изпробвали. Трябва да се отбележи, че и мъжете, и жените могат да използват тази техника.

Друго предимство на метода на елда-кефир е, че използваните за него продукти могат лесно да бъдат закупени. Тази техника е доста бюджетна. За нейното изпълнение е напълно ненужно да купувате някакви скъпи продукти. През тази седмица трябва да ядете само варени елда и млечни продукти.

Важна характеристика на техниката на елда-кефир е, че тя може да се използва от хора с хронични заболявания. В елдата съдържа много полезни вещества за тялото. Богат на минерали и млечни продукти. Използването на тези продукти помага не само за отслабване, но и за намаляване на храносмилателните проблеми. Много хора, които са избрали този метод за нормализиране на теглото, отбелязват, че по време на такава диета техните изпражнения са се подобрили и техните храносмилателни процеси са нормализирани.

На фона на диетата с кефир-елда се подобрява не само благосъстоянието, но и външният вид. Така че много хора отбелязват, че след като са били държани, ноктите им започват да растат по-бързо и тяхната крехкост намалява значително. Елдата е богата на съставки, които спомагат за ускоряване на растежа на косата. По време на такава диета кожата се изчиства от различни обриви. Не случайно много от нежния пол прибягват до този метод.

Диетата с кефир-елда се понася доста добре. Въпреки това, при някои хора, той може да предизвика нежелани симптоми. За да не се развият такива негативни прояви, този метод за отслабване не трябва да се прибягва до хора, които имат някои противопоказания.

Хранителни алергии - едно от тези противопоказания. Ако има алергична патология към елда или млечни продукти, диетата трябва да бъде изоставена. Такива ограничения се налагат и за хора, за които е установена индивидуална непоносимост към тези хранителни продукти.

Когато използвате кефир трябва да знаете, че този продукт може да предизвика газ в стомаха. Това не трябва да се забравя при употребата на този продукт в случай на синдром на дразнимото черво и други патологии, при които е нарушена работата на дебелото черво и тънките черва.

Създаването на меню за тази диета е съвсем просто. За да направите това, трябва да включите в него само варени елда, нискомаслени млечни продукти и някои разрешени отвари от плодове и зеленчуци. Даваме грубо меню за тази диета за една седмица.

• Понеделник. Закуска: порция варени зърнени храни и чаша зелен чай. Вечеря: варено елда без сол. Вечеря: 250 мл кефир.
• Вторник. Закуска: кефир 250 мл. Обяд: варени зърнени храни от елда, чаша бульон от шипка.Вечеря: варена елда и кефир.
• Сряда. Закуска: варена елда. Обяд: порция варена елда и кефир. Вечеря: ½ грейпфрут.
• Четвъртък. Закуска: кефир. Обяд: порция от елда с отвара от броколи, отвара от шипка. Вечеря: варено елда с кефир.
• Петък. Закуска: елда каша на вода, кафе без захар и сметана. Обяд: чаша кефир, прясна краставица. Вечеря: варено елда със зелен чай.
• Събота. Закуска: елда без масло. Обяд: половин грейпфрут. Вечеря: порция от елда каша, кефир.
• Неделя. Закуска: варена елда със зелен чай. Обяд: отвара от карфиол с порция варена елда. Вечеря: кефир.

Спазването на тази диета ще ви помогне да се отървете от няколко килограма. Ако използвате само разрешени продукти, в този случай можете да постигнете невероятен резултат. Много хора, които са се възползвали от този метод за отслабване, отбелязват, че им е помогнал да се отърват от повече от 5 килограма. Интересното е, че някои дори казаха, че са успели да постигнат загуба на тегло от почти 10 кг.

Меню диета елда-кефир включва ежедневна употреба на варена елда. За да направите такова ястие е съвсем проста. Въпреки това, има различни методи за готвене варени елда, които могат да бъдат използвани за провеждане на такава диета.

Така елда може да бъде приготвена по класически начин. За това зърната от елда, предварително приготвени и сортирани, се измиват и поставят в тигана. След това те трябва да се напълнят с вода в съотношение 1: 2.

Основното нещо е да не се сол на съда. Солта допринася за задържането на течности в организма и следователно може да доведе до значително намаляване на резултата. Добавянето на сол към ястия от елда-кефир също трябва да бъде изоставено, ако има тенденция за поява на подпухналост на тялото.

Диетолозите отбелязват, че има алтернативен начин за приготвяне на диетична храна, подходяща за диета от елда-кефир. Зърната от елда просто трябва да се изпарят. За да направите това е изключително просто.

Първо, варени зърнени култури трябва да бъдат внимателно подбрани, за да се отстранят всички чужди частици от него. След това зърното трябва да се измие старателно и да се напълни с гореща вода в съотношение от 1 до 2. По-добре е това да се прави вечер, за да може нощните зърна да достигнат. На сутринта част от диетичното ястие ще бъде готова.

Зърната от елда могат да абсорбират доста течности. Освен това те могат да абсорбират не само водата, но и други течности. Така че, за кефир-елда диета можете да направите елда на кефир. Това ястие е съвсем просто. За да направите това, изберете чисто зърно от елда, което трябва да се излее с този ферментирал млечен продукт и също така да се остави за инфузия.

Друго важно условие за успешна диета - изборът на ферментирали млечни продукти. Те трябва да са слаби. Така че, за този метод е подходящ кефир със съдържание на мазнини не повече от 1-2%. Някои хора използват нискомаслени млечни продукти, но това не е задължително. Храните с ниско съдържание на мазнини съдържат повече хранителни вещества, поради което диетата се понася по-лесно.

Пийте по време на диетата, от която се нуждаете много. Така че, за деня трябва да се пие най-малко 1,5 литра вода. Това ще спомогне за ускоряване на постигането на желания резултат. В диетата елда-кефир също се разрешава използването на зелен чай и кафе. Тези напитки не могат да бъдат подсладени.Трябва да ги пиете в малки количества, тъй като те са само компоненти на режима на пиене, което се подразбира в тази диета. Повечето от течността все още трябва да е вода.

Преглед на загуба на тегло на елда с кефир, вижте следното видео.