Мляко по време на бременност: ползите и вредите, препоръки за употреба

По време на бременността менюто трябва да бъде разнообразно.Включването на млечни продукти спомага за разнообразяване на диетата на бъдещата майка. Тази статия ще ви разкаже повече за ползите и опасностите от млякото, както и за препоръките за използването й за бъдещите майки.

Млякото в състава му съдържа много полезни съставки. Хранителните вещества, съдържащи се в млечните продукти, насищат тялото на бъдещата майка с енергия. Така млякото съдържа:

• вода;
• протеини;
• млечна захар;
• липиди;
• рибофлавин;
• аскорбинова киселина;
• ретинол;
• никотинова киселина;
• тиамин;
• холин.

Млечният продукт съдържа и минерални съединения:

• натрий;
• сяра;
• желязо;
• хлоро;
• фосфор;
• магнезий;
• калий;
• калций.

Ползите от тези минерали за тялото на бъдещата майка са, че те имат благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателните органи. Така в състава на млякото са открити компоненти, способни да намалят секрецията на стомашния сок. Тези вещества могат също да обгръщат стомаха на стомаха, което намалява риска от увреждане поради излагане на солна киселина. Колкото повече тази киселина се съдържа в стомаха, толкова по-голяма е вероятността от развитие на диспептични симптоми. Един от тях е появата на киселини. Този неприятен симптом често се появява в ранна бременност.

Дори една чаша мляко помага на много бременни жени да се отърват от този клиничен симптом Симптомите на диспепсия се появяват по време на бременност поради хормонални промени в тялото на бъдещата майка. Концентрацията на хормони в кръвта през първия триместър на бременността постоянно се променя, което води до появата на много специфични симптоми. Много жени отбелязват, че по време на бременността млякото им помага да се справят с получената киселини.

Млякото съдържа мастни съставки, които спомагат за намаляване на киселинността в стомаха, което води до спиране на киселините. Млечните продукти съдържат протеини. Тези компоненти се нуждаят не само от тялото на самата майка, но и от нейните клетки на бебето. В ранните етапи на бременността детето полага вътрешните органи. Ако в кръвния поток на бебето попадне твърде малко протеин, това може да доведе до различни нарушения. Такива специфични промени могат да провокират развитието на патологии на вътрематочно развитие.

Млякото също е богато на специфични мазнини. Мастните компоненти, които попадат в тялото, се абсорбират бързо и допринасят за насищането. Не е случайно, че много бъдещи майки отбелязват, че след консумация на мляко или ястие, приготвено от нея, те чувстват ситост дълго време. Млечните продукти са богати на много важен минерал - калций. Това минерално съединение е необходимо за плода по време на полагането на мускулно-скелетната система.

Ако по време на образуването на костите при дете майка му консумира недостатъчно количество продукти, обогатени с калций и не приема мултивитаминни комплекси, това може да предизвика образуването на опасни патологии в трохите.

Млечните продукти в някои случаи могат да навредят много. Появата на нежелани симптоми се дължи до голяма степен на някои компоненти, присъстващи в химическия състав на тези продукти. Така млякото съдържа лактоза (млечна захар). Това вещество, попаднало в тялото на жена, страдаща от лактазен дефицит, може да предизвика появата на нежелани симптоми в нея. Клиничните прояви на лактазен дефицит включват болки в корема и диария след консумация на млечни продукти, съдържащи лактоза.

Млечните продукти с високо съдържание на мазнини също съдържат доста холестерол.Действайки в големи количества в тялото на бъдещата майка, този компонент може да предизвика развитие на патологично състояние - хиперхолестеролемия. Превишеният холестерол в кръвния поток на бъдещата майка е опасен от развитието на редица нарушения в бебето, активно развиващо се в утробата. За да се намали риска от развитие на такива патологии, не трябва да се използва мляко за жени по време на бременност.

На масата за бременна жена трябва да присъства само прясно мляко. Използването на нискокачествени млечни продукти може да бъде опасно развитие на хранително отравяне. Подобни патологии по време на бременност могат да доведат до развитие на различни усложнения и дори хоспитализация в болницата.

Не консумирайте млечни продукти, които не са претърпели предварително топлинна обработка. Качеството на млечните продукти играе важна роля. Продуктите с лошо качество могат да бъдат опасни, тъй като в него може да има различни химикали. Така че, в нискокачествено мляко може да има радионуклиди и дори антибиотици. Веднъж попаднали в тялото, те могат да предизвикат развитието на изключително опасни патологии. Имайте предвид, че в нискокачествените млечни продукти може дори да са токсични вещества.

Неблагоприятните клинични признаци на патологиите, причинени от тези компоненти, се проявяват, тъй като се натрупват в кръвния поток.

Бъдещите майки трябва внимателно да следят собственото си благосъстояние. На фона на употребата на млечни продукти е необходимо да се оцени цялостното Ви състояние. Така че, ако след няколко часа от момента на пиене на млечни продукти, в стомаха се появи тежест или подуване на корема, бременната жена трябва временно да ограничи приема си и да се консултира с лекаря си. Разрушаването на изпражненията след пиене на мляко е друг симптом, който трябва да предупреди. Ако се появи този клиничен симптом, в този случай трябва да се консултирате с лекар, за да определите скрития дефицит на лактаза.

Лекарите отбелязват, че е възможно да се пие мляко не само в началото на бременността, но и в 2-3 тримесечия. Въпреки това, трябва винаги да следите количеството консумиран млечен продукт, което не превишава препоръчваната доза за неговото използване. Бъдещите майки с хронична патология на стомашно-чревния тракт трябва винаги да се консултират с общопрактикуващ лекар или гастроентеролог, преди да включат в менюто си млечни продукти. Лекарят ще оцени здравословното състояние и ще даде препоръки за това дали е възможно да се използват тези или други млечни продукти.

В бъдеще майките често имат въпрос за това какви млечни продукти трябва да използват. Можете да пиете не само краве мляко, но и коза. Той съдържа по-малко млечна захар и следователно рискът от нежелани симптоми в стомаха след употребата му е значително по-нисък.

Козе мляко е богато на компоненти, които допринасят за нормализирането на производството на стомашни секрети. Не е случайно, че този млечен продукт се препоръчва да бъде включен във вашата диета за жени, страдащи от възпалителни заболявания на стомаха.Активните съставки, съдържащи се в козе мляко, допринасят за нормализирането на работата на стомашните клетки, което води до промяна в секрецията. Така при жените, които консумират продукти, произведени от козе мляко, рискът от киселини и други диспептични симптоми е значително намален.

Козето мляко съдържа доста липиди, което води до усещане за пълнота след консумация на този продукт. Частта от такива мазнини е добра. Това означава, че тези мазнини се абсорбират добре в кръвта, без да причиняват смущения в органите на стомашно-чревния тракт. Ето защо такива млечни продукти са много по-малко вероятно да причинят развитие на неприятни симптоми на метеоризъм.

Тези млечни продукти са богати на специални бифидобактерии - полезни микроби, които спомагат за подобряване на храносмилането. Употребата на такива продукти помага за нормализиране на работата на червата и следователно е предотвратяване на запек - често срещан проблем, който обикновено се развива в края на бременността.

За да се намали рискът от неблагоприятни симптоми след консумация на млечни продукти, Лекарите препоръчват на бъдещите майки да обърнат внимание на следните съвети.

• Пиенето на мляко в големи количества не си струва. За да се напълни тялото с необходимите минерали, съдържащи се в млякото, достатъчно е да се изпие в количество от 1/2 литра на ден. В същото време трябва внимателно да следите собственото си благосъстояние. При възникване на неблагоприятни симптоми, употребата на млечни продукти трябва да се изостави и да се представи лекар.
• Бъдещи майки с наднормено тегло, по-добре е да купуват мляко и млечни продукти, които имат ниско съдържание на мазнини. Такива млечни продукти са подходящи и за жени с високо ниво на холестерол в кръвта си по време на бременност.
• Не консумирайте млечни продукти непосредствено преди лягане. Те съдържат компоненти, които имат диуретичен ефект. За да се намали тежестта върху бъбреците през нощта, по-добре е да пиете мляко няколко часа преди лягане.
• Не пийте твърде студено мляко. Използването на такава напитка може да предизвика развитието на ангина и фарингит.

Вижте следното видео за ползите от козе мляко по време на бременност.