Цикория кърмене: ефект върху тялото на кърмещата майка и новородено

Много момичета и жени не могат да си представят сутринта без чаша ароматно кафе.Въпреки това, по време на кърменето, много млади майки, въпреки своите гастрономически вкусове, се опитват да приспособят диетата си по такъв начин, че кърмата им е най-полезна за бебето. Много от тях, като приемлива алтернатива на кафето, започват редовно да пият цикория, която според вкуса си е най-подходяща за „любителите на кафето“. Беше ли цикория безвредна за здравето на млада майка и бебе? Помислете за тази статия.

Цикория напитка е преработен корен растение. Вкусът му е много подобен на кафето, но в състава му няма абсолютно никакъв кофеин. Пригответе го по същия начин, както други подобни разтворими напитки: 1-2 чаени лъжички продукт на чаша вряща вода. За да подобрите вкуса, можете да добавите захар, мед, мляко, кондензирано мляко.

Полезни свойства на напитка от цикория се дължат на присъствието в състава на маса от полезни вещества, като:

• витамини В и С;
• минерални съединения;
• желязо;
• танини;
• протеини;
• инулин.

Всички тези компоненти на напитката могат да повлияят положително на здравето на определени органи и системи. По-подробно разгледайте лечебните свойства на цикория върху човешкото тяло.

• Подобряване на храносмилането. Цикорията е много популярна в някои страни именно поради положителния си ефект върху здравето на храносмилателния тракт. На първо място, този терапевтичен ефект се дължи на наличието на инулин в напитката. Тази субстанция е силен провокатор на растежа на полезните микрофлори, които обитават чревната лигавица. Също така, цикория помага при лечението на запек, повтарящи се киселини, гастрит с висока киселинност.
• Профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Доказано е, че веществата, съдържащи се в цикория, могат да намалят концентрацията на холестерол в кръвта, което води до образуване на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове и вследствие на развитието на коронарна болест. Редовната консумация на цикория може да предотврати сърдечна недостатъчност, тахикардия и повишена агрегация на тромбоцитите.
• Намаляване на интензивността на симптомите при заболявания на ставите. Цикорията има противовъзпалителен ефект, така че хората, страдащи от заболявания на ставите, могат редовно да усещат известно облекчение, свързано с намаляване на активността на възпалителния процес, когато редовно приемат питие от цикория.
• Подкрепете защитните сили на тялото. Клиничните проучвания потвърждават бактерицидния ефект на цикория върху някои представители на патогенна микрофлора.
• Предотвратяване на онкологични процеси. Това свойство на цикория не се потвърждава от клинични експерименти, но някои видни изследователи твърдят, че систематичният прием на тази напитка намалява риска от развитие на злокачествено новообразувание в ректума.

• Успокояването. Чаша топла напитка може да облекчи напрежението след тежък физически и психоемоционален стрес (който е много полезен през първата година от живота на детето). Също така, цикория може да помогне при безсъние и продължителен стрес.
• Участие в процеса на премахване на токсините. Крайните продукти от химични реакции, които могат да имат отрицателно въздействие върху състоянието на някои вътрешни органи, се натрупват в чернодробната тъкан и в бъбреците. Цикорията допринася за бързото отстраняване на тези вещества от организма.

Известният педиатър д-р Комаровски съветва младите майки да пият цикория през периода на GW вместо кафе.Той отрича мнението на някои от колегите си, че цикорията по време на кърмене може да е опасна и настоява за положителния му ефект върху тялото на млада майка и бебе.

Цикория напитка има мек вкус, в допълнение, той е в състояние да стимулира появата на апетит.

Специалистите по кърмене препоръчват да се пие цикория вместо кафе или зелен чай, тъй като и двете съдържат кофеин. Разбира се, тук говорим за навика на някои млади майки редовно да използват тези напитки в големи дози, с които ще трябва да се сбогувате с периода на кърмене, а цикория ще бъде най-добрата алтернатива в този случай.

Кърмещата майка трябва да има предвид, че цикорията е лечебно растение, следователно трябва да се въвежда постепенно в диетата и на малки порции - не повече от 2 чаши на ден.

Някои експерти настояват, че цикорията все още има известна вреда за здравето на новороденото, макар и не толкова изразена. Независимо от факта, че тази напитка няма кофеин, тя все още има стимулиращ ефект върху нервната система на бебето, което по-късно може да се отрази негативно на общото му състояние и поведение.

Също така не се препоръчва употребата на цикория при наличие на диагностицирани хемороиди, разширени вени, съдови заболявания, гастрит в острата фаза.

За да не навреди нито на себе си, нито на бебето си, младата майка трябва да обърне специално внимание на качеството на продуктите, които съставляват нейната диета. Затова при избора на питие от цикория трябва да се вземат предвид някои нюанси.

Повечето експерти настояват, че екстрактът е най-приемливата форма на напитка за младите майки, тъй като според технологията на производство не трябва да се отдава на топлинна обработка.

Техните опоненти казват това смляната цикория в медицински свойства и вкусови характеристики не е по-малка от течния екстракт. Въпреки това, напитка, произведена от цикория, приготвена по този начин, рядко е широко достъпна.

Най-популярната опция за напитки е моменталният продукт. На първо място, то е свързано с лекотата на подготовката.

Какво трябва да вземете предвид при закупуването на цикория? Преди да направите покупка, внимателно прочетете състава на продукта. Може да има вещество, чието присъствие е характерно за фалшивите продукти - малтодекстрин. Това съединение провокира рязък скок на кръвната захар.

Цикорията е способна бързо да абсорбира влагата, така че е препоръчително да си купите напитка в запечатана опаковка. Най-безопасният вариант е вакуумната опаковка.

Цветът и вкусът на напитката са пряко зависими един от друг: колкото по-тъмен е цветът на цикория, толкова по-богат е вкусът.

Почувствайте опаковката, без да се отклонявате от брояча: ако в конструкцията на буците се усещат солидни големи бучки, този знак ясно показва нарушение на правилата за съхранение на напитката от производителя.

Ако напитката има твърде силен синтетичен мирис, това означава, че към продукта са добавени аромати.

Не забравяйте да погледнете къде са израснали цикория. Най-подходящият терен за това растение са средиземноморските страни. Затова купувайте продукт, донесен от този регион. В продължение на двеста години в Русия основният доставчик на цикория е Ярославският регион.

Кърмещата майка трябва да внимава, когато въвежда всеки нов продукт в диетата си. Същото правило важи и за цикория, въпреки доста широката гама от положителни свойства, които тази напитка има. Той трябва да се прилага в малки дози и внимателно да следи реакцията на бебето. Ако не сте забелязали никакви негативни промени, можете да пиете цикория безопасно.

Поради това на бременните жени не се позволява да пият цикория, тъй като това може да причини спонтанен аборт през първите месеци на бременността. Не винаги се препоръчва използването на цикория през първия месец на НВ.

Дори ако след консумация на цикория не забележите никакви негативни последици за тялото и здравето на бебето, все още не трябва да злоупотребявате с тази напитка, за да избегнете появата на алергии при бебето.

Днес, кофеинът е много противоречиво отношение както от лекарите, така и от обикновените хора. Много млади майки се страхуват от възможна вреда за детето, затова търсят подходящ заместител на кафето. Обикновено изборът им спира върху цикория.

Обобщавайки горното, можем да обобщим, че цикорията е полезна напитка, която не причинява очевидна вреда на тялото на майката и на новороденото бебе. Все пак, трябва да се помни, че има изключения от всяко правило, следователно е необходимо да го въведете внимателно в диетата, в дозирани количества.

Особено внимание трябва да се обърне на качеството на напитката. Не икономисвайте и избирайте евтини фалшификати с ниско качество. Такива спестявания могат да се превърнат в появата на здравословни проблеми за бебето, а вместо очакваните ползи от напитката ще получите "куп" допълнителни проблеми.

Ще научите повече за ползите и противопоказанията за цикория от следващото видео.