Кафе по време на кърмене: възможно ли е да се пие и какво да се замени?

Кафето е едно от най-популярните напитки на нашата планета. Нейният несравним вкус и аромат е познат на всеки от нас. Кафето може да активира сутрин, добавя ефективност в средата на деня и понякога действа успокоително през нощта. Има много разновидности и рецепти за тази невероятна напитка.

И все пак, и кулинарите, и лекарите все още спорят за ползите и вредите от кафето. Този въпрос е особено остър, когато един запален любител на кафето стане кърмеща майка и вече не може сляпо да се занимава с гастрономическите си вкусове. Струва си да се говори за това дали жената трябва да се отдаде на кафе по време на кърмене и как тя може да повлияе на здравето на детето.

Въпреки високата популярност на кафето, има някои факти, които поставят под въпрос неговата полезност. В повечето ръководства за кърмене, кафето не се препоръчва за употреба по време на бременност и кърмене. Защо е невъзможно да се пие кафе по време на кърмене, защото младата майка, както никой друг, се нуждае от бодрост, така че през целия ден да има достатъчно енергия, за да се грижи за бебето? Вероятно такива ограничения се дължат на факта, че тази напитка може да бъде опасна за здравето на бебето. Нека се опитаме да разберем този въпрос.

Доказано е, че кафето може да повиши кръвното налягане средно с 10 единициче в някои случаи може да бъде от полза за кърмещата майка. Напитката придава жизненост и тонове, което също е много полезно през първите месеци от живота на бебето. Кофеинът може да ускори процеса на изгаряне на калории и по този начин да стимулира загубата на тегло. Но една жена, която наскоро е претърпяла раждане, е вероятно да се притеснява, че фигурата й е далеч от идеалната след 9 месеца ограничаване на мобилността.

Кафето има диуретичен ефект. Това може да има както положителни, така и отрицателни последици за здравето на кърмещата майка. Понякога си струва да помогнете на бъбреците да отстранят излишната течност от тялото. Въпреки това, системната дехидратация може да предизвика образуването на кръвни съсиреци в съдовете, както и образуването на камъни в бъбреците и пикочните пътища.

Повечето кърмещи майки предпочитат да откажат кафе. Не толкова много популярни "здравословни" диети, включително използването на тази напитка. В много отношения стереотипът, че a priori кофеинът не може да носи никакви положителни свойства за тялото, се свързва или с предразсъдъци, които са се образували по време на съветската епоха, или просто със заключенията на „специалистите“ в здравословното хранене.

Интересен факт. Интернет пространството е пълно с много ентусиазирани прегледи на млади майки, които не могат да си представят сутринта без кафе, за ползите и ефективния тонизиращ ефект на зеления чай. Те го виждат като успешна и безвредна алтернатива на кафето, което може прекалено да възбуди дете.

Една от характерните черти на кафето е образуването на пристрастяване, подобно на наркотичното. Ако човек се научи да пие кафе всяка сутрин за бодрост, тогава с изключването на този продукт от диетата, той може да забележи силно желание за пиене, раздразнителност, главоболие, леки заболявания и други симптоми, подобни на наркотичното "счупване".

През последните години много руски родители са свикнали да проверяват препоръките на своите педиатри в района с мнението на известен телевизионен лекар Комаровски. Той многократно е говорил за възможността за пиене на кафе по време на кърмене.

Според него има само 3 абсолютни противопоказания за употребата на кафе при кърмене. Те включват следното.

1. Алергия към самия продукт. Заключението за това може да бъде направено само по метода на "проба и грешка": ако след пиене на кафе детето има запек или характерен обрив по тялото, тогава можем да говорим за индивидуална непоносимост.
2. Ясен стимулиращ ефект. Ако всеки път, когато майката реши да се подхранва с вкусна напитка, детето отива в истерия и не спи добре, тогава младата майка трябва да забрави за кафе за целия период на кърмене.
3. Несъвместимост с някои лекарства. Например, това се отнася до еупилин, лекарство, чиято структура има много прилики с кофеина. Ако на бебето, което е кърмено, се предписва това лекарство, тогава допълнителна порция кофеин може да предизвика предозиране.

Ако имате един или няколко от тези фактори едновременно, препоръчително е да спрете да използвате кафе по време на кърмене или да го намалите значително.

Каква е реалната опасност от кофеин за бебето? Факт е, че новороденото дете не може да абсорбира това вещество и да го отстрани. Натрупани в тъканите, кофеинът може да има много негативен ефект върху организма, но това се случва при системно използване на тази напитка в големи количества. За останалата част младата майка не трябва да приравнява кофеина с токсичните вещества. Наистина, в допълнение към кафето, той се съдържа в значителна доза в продукти като шоколад, какао и всички видове чайове.

Ако младата майка реши да не изключва кафето от диетата си през периода на кърмене, тя трябва да следва няколко правила. може да намали риска от негативни нежелани реакции от тялото на бебето.

• Препоръчително е да се пие кафе сутрин. Вечерта, кофеинът ще бъде напълно елиминиран от тялото. При възрастен този процес отнема средно 5 часа.
• Кърменето на майката кафе е по-добре да се пие веднага след хранене. Така бебето няма да получи основната част от кофеина в кърмата.
• По време на кърмене кафето се смесва най-добре с мляко. Поради това дозата на кофеина ще бъде намалена и напитката ще има по-мек вкус.
• Вземете сериозно избора на маркови продукти. Избягвайте разтворими заместители, в които "химията" е повече от самото кафе. Освен това при производството на такива евтини фалшификати често се използват нискокачествени суровини.
• Експертите по кърмене препоръчват на ценителите на кафето да изберат продукт, състоящ се от груби зърна. Такава напитка може да причини много по-малко щети.
• Ако сте свикнали да пиете кафе в големи дози (няколко чаши подред), тогава трябва да пиете повече чиста вода през деня, тъй като тази напитка има диуретичен ефект. Пренебрегвайки това правило, можете да доведете организма си до дехидратация, тъй като производството на кърма вече губи големи количества течност.

Днес, рафтовете на магазините са буквално наводнени с различни видове кафе. Те се различават по степен, метод на обработка, степен на качество на суровините, наличие на добавки и др.Ако сте запалена кофтичка, тогава, най-вероятно, имате представа как да намерите продукта, който ще задоволи вашите гастрономически желания, без да навреди на тялото и бебето. Въпреки това, ако не сте много силни в критериите за избор на висококачествено кафе, тогава можете да използвате съветите на експертите.

1. Първо, обърнете внимание на срока на годност.
2. По-добре е да си купите пълнозърнести храни и да ги смилите сами. Шлифоването трябва да бъде голямо. В смляното кафе, което се намира на рафта с голям брой дни, концентрацията на кофеин е много по-висока.
3. Силно не се препоръчва да се пие разтворимо кафе за кърмещата майка. Обикновено тези напитки са направени от нискокачествени суровини, които струват на производителя много по-евтино. В допълнение, кафето, което е претърпяло определена химическа обработка по време на производствения процес, съдържа вредни добавки, които, ако бъдат пуснати в кръвта на майката, могат по-късно да увредят здравето на бебето. Обикновено, последствията от консумацията на разтворимо кафе от кърмещата майка е появата на признаци на алергия върху тялото на бебето.
4. Няма нужда да се пие по време на кърмене така нареченото кафе без кофеин. Въпреки че тази напитка няма основното вещество, което плаши много поколения млади майки, силно не се препоръчва да се пие като алтернатива на традиционното кафе. В производствения процес различни токсични съединения, които стимулират увеличаването на нивото на холестерола в кръвта, повишаването на артериалното и вътреочното налягане, увеличаването на телесното тегло и др.

Ако все пак решите да отложите кафето, докато бебето вече не се нуждае от кърмата си, лесно можете да замените тази напитка с друга, която има подобни вкусови и биологични свойства. Например:

• цикория;
• отвари от някои лечебни билки;
• билкови чайове;
• вода от копър.

Цикория, въпреки сходството на вкуса с натуралното кафе, изобщо не съдържа кофеин и, напротив, не възбужда, но има лек седативен ефект. В допълнение, той има положителен ефект върху панкреаса и стомашно-чревния тракт. Цикорията е много популярна сред кърмещите майки. Препоръчително е да се пият специалисти по НВ тези жени, които са свикнали да пият кафе в достатъчно големи дози преди бременността. За да подобрите вкуса си, можете да добавите захар, мляко, канела.

Напоследък зеленото кафе стана широко популярно. Смята се, че тази напитка може да помогне на тези, които искат да загубят тези излишни килограми. Какво представлява този продукт? Това са само кафе на зърна, които не са топлинно обработени. При такова кафе концентрацията на кофеин е много по-висока, което може да повлияе негативно на стомашно-чревния тракт на детето. Ето защо, докато бебето порасне, не прибягвайте до съмнителни методи за намаляване на теглото. Не бива да жертвате здравето на трохите си заради измамни рекламни жалби.

Както виждате, кафето не е толкова лошо при кърменето, както някога е било рисувано. Като наблюдава разумно умереността и внимателно наблюдава реакцията на детето при въвеждането на нов продукт, младата майка понякога може да се отдаде на любимо питие. При наличието на абсолютни противопоказания е напълно възможно да се намери заместител на традиционното кафе.

За това дали да пиете или не пиете кафе по време на кърмене, вижте следния видеоклип.