Овес за загуба на тегло: ефективни рецепти и правила за употреба

 Овес за загуба на тегло: ефективни рецепти и правила за употреба

От древни времена тайното средство за красиви и стройни момичета се смяташе за употреба на овес.Днес, наднорменото тегло е масов проблем. Диетолозите твърдят, че с помощта на овесени зърна можете да се отървете от излишни килограми и да нормализирате нарушените метаболитни процеси, докато не трябва да се изчерпвате с диети и да пиете мазнини горелки. Ето защо такова малко семе на върха на популярност, тъй като е важен компонент на правилното хранене.

Ефикасност и лечебни свойства

За да оценим силата на популярния овес, Важно е да се изучи неговият уникален състав, както и лечебните свойства, които притежава.

  • Малките зърна от овес съдържат огромно количество полезни компоненти за тялото: Витамини от група В (тиамин, рибофлавин, никотинамид, пантотенова киселина, биотин, пиридоксин), аскорбинова киселина, ретиноид, витамин К, токоферол, фолиева киселина, аминобензоена киселина, макронутриенти под формата на магнезий, калий, селен, хром и цинк, лизин, амилаза сложни въглехидрати, бета глюкани.
  • Защитен ефект - Това е уникално свойство на овеса, защото когато взаимодейства с вода, се образува слуз. Той обгръща стомаха и червата, като я предпазва от вредното въздействие на консервантите.
  • Почистващо действие Високото съдържание на фибри, което има пореста структура, е способно да абсорбира токсините и шлаките, натрупани в чревните стени.
  • Хипогликемично свойство овесено брашно се дължи на големия брой сложни въглехидрати. В процеса на храносмилането те са по-енергоемки, така че тялото харчи повече усилия за усвояване, което намалява нивата на кръвната захар.
  • Диуретичен ефект. Тя се осигурява от същото поресто влакно, което е в състояние да извади излишната вода от тялото, преминавайки през червата като гъба.
  • Метаболитно действие поради всички компоненти на овес, които възстановяват електролитния баланс, запълват ежедневната нужда от витамини, както и напълно се отърват от ненужното.
  • Регулиране на вредния холестерол и поддържане на сърдечно-съдовата система при "чистота". По стените на кръвоносните съдове се натрупват капки мазнини, които впоследствие се възраждат в атеросклероза на кръвоносните съдове. В овесени зърна са вещества, които регулират липидния метаболизъм, както и аскорбиновата киселина, която укрепва стените на сърцето и кръвоносните съдове.
  • Укрепване на чревната подвижност. Полезно овесено брашно от влакна е отличен стимулатор на чревни рецептори. Благодарение на нея овесът се използва за отслабване.
  • Противовъзпалителен ефект, особено на червата, имат витаминно-минерален състав на овес. За целта се използва почистване с овесена вода, което не уврежда възпалените черва поради липсата на фибри, но изпълва тялото с необходимите компоненти.

Ефективността на овеса е доказана не само с времето, но и от учени, които са проучили подробно всички свойства на този продукт, както и са направили много лекарства за отслабване въз основа на него.

С постоянната употреба на овес, имунитетът се увеличава значително, а рискът от развитие на сезонни катарални обостряния намалява. Пречистеното тяло от токсини започва да функционира по-добре - това е предотвратяването на образуването на злокачествени елементи.

Противопоказания

Овесът, както всеки друг продукт, има редица противопоказания за употреба.

  • Индивидуална непоносимост към компонентите, които съставят овеса.
  • Стомашно-чревни кръвоизливи, тежки язвени заболявания на червата са абсолютно противопоказание, тъй като съдържа голямо количество фибри, което може леко, но все пак да нарани ранената повърхност.
  • Гастрит и гастродуоденит с повишена секреторна активност.
  • Следоперативният период също е противопоказание, тъй като тялото изисква най-малко енергия за бързо възстановяване. Овесените ядки, напротив, задействат и заздравяват всички метаболитни и секреторни процеси.
  • Жлъчнокаменна болест.Когато се консумират зърна, перисталтиката на жлъчните пътища се увеличава и отделянето на жлъчката се увеличава чрез калций, и това може да е индикация за хирургическа намеса.
  • Бъбречни камъни. Поради диуретичното действие на овеса може да настъпи блокиране на пикочните пътища с камъни.
  • Период след повръщане, тъй като лигавицата на устата, хранопровода и стомаха вече е увредена от солна киселина. Не трябва да използвате овесени продукти поради високото съдържание на фибри.

Методи за готвене

Към днешна дата има много аптеки, които помагат да се отървете от наднорменото тегло. Но няма смисъл да се харчат големи суми пари, ако ефективни средства могат да се приготвят самостоятелно у дома.

Има много начини да направите магически средства за отслабване от това зърно.

  • Една от най-лесните рецепти е прави здравословен коктейл. Трябва да вземете 1 чаша овесена каша, да налеете топло мляко за 15 минути и след това да смелите цялата смес в блендер. Пийте 2 пъти на ден, сутрин на гладно и преди лягане, тъй като премахва вредните вещества и излишната вода от тялото.
  • Следната рецепта отнема повече време и търпение. Първо трябва да направите отвара. 1 чаша нерафинирано зърно, налейте 1 литър преварена гореща вода и след това отново докачете течността. Охлажда се, прецежда се бульонът и се разделя на порции. В 1 чаша бульон, добавете кефир или пресен сок, след което смесете всичко в блендер. Пийте такава напитка може да бъде преди всяко хранене, тъй като тя насърчава бързото храносмилане.
  • Рецептата за отвара от покълнали зърна от овес е един от ефективните начини за намаляване на теглототъй като компенсира загубата на витамини и минерали. За да направите това, трябва да покриете непочистения овес с влажна кърпа (за предпочитане с марля) и оставете за няколко дни преди образуването на ембриони. След като семената са покълнали, те трябва да се излят с топла вода, а след това бульонът се оставя да заври. Оставете напитката да се влива и охлажда, след което можете да я използвате за половин чаша 4 пъти на ден. Варени зърна могат да бъдат почистени и да се направи питателна ласкател.
  • Има и по-бърз начин да направите отвара. Напълнете с вода обелените зърна от овес, оставете да заври. След охлаждане на сместа, добавете същото количество сок от червена боровинка или грейпфрут. Тази отвара не само ще премахне излишната вода и вредните вещества от организма, но и ще предизвика метаболизма на мазнините.

За по-лесна употреба, можете да приготвите отвара за един ден и да го носите със себе си, за да работите, но за това трябва да го приготвите в термос.

  • За приготвяне на здравословни шейкове ще бъдат необходими покълнали зърна и обезмаслен кефир. Чаша овес с кълнове трябва внимателно да се смачкат с блендер, след което да се добави литър кефир и да се разбърка. Трябва само да пиете прясна напитка, защото след един ден започват ферментационни процеси.
  • Ако няма време да чакате, докато семената покълнат и искате да започнете да взимате овес сега, тогава можете да го използвате овес. За да направите това, ще трябва половин чаша овесени ядки, една чаша кефир и банан или ягода за вкус. Първо, трябва да напълните зърнените култури с кефир и да оставите тази маса да стои около 30 минути, за да набъбнат люспите. След това сложете всичко в блендер и добавете банан или ягода, добре наряжете. Тази здравословна напитка може да се консумира 2-3 пъти на ден.
  • Можете да направите супа от овес. Този процес е много прост. Необходимо е да се варят по половин чаша белени зърна в 2 литра вода, след което да се добавят зеленчуци и подправки. Доведете до пълна готовност и използвайте 2 пъти седмично. Този метод на загуба на тегло е почистване, тъй като овесът и зеленчуците съдържат много фибри.
  • Рецепта за желе. В 1 литър вода изливаме 1 чаша зърна. Оставете тази смес 10-12 часа. След това поставете чиниите с бъдещия желе на бавен огън и непрекъснато разбърквайте, довеждайте до кипене. Сварете сместа за около 30 минути.За вкус добавете мед или кленов сироп. Възможно е да се използват такива средства за отслабване всеки ден за следобеден чай.
  • Друг вариант. За един литър вода се нуждаете от половин чаша овесени зърна и половин чаша стафиди. Първо трябва да се излее вряща вода върху сместа. Гледайте стафидите да набъбват, след което можете да поставите контейнера на бавен огън и да готвите за 20 минути. Това желе има почистващо и витаминно действие.
  • Овесена каша често се използва за загуба на тегло., което е по-лесно за готвене. В половин литър вода се налива една чаша овес. За да направите това, можете да използвате както неочистена, така и пречистена трева. Оставете напитката да престои 24 часа, след което течността се прецежда от зърната. Пийте тази вода може да бъде през деня. Но не забравяйте, че той има срок на годност от 12 часа.
  • За да направите инфузия на овес, трябва да вземете 2 чаши зърна и да излеете 1 чаша студена вода и настоявайте, докато семената започнат да набъбват. След това трябва да добавите още една чаша вода и да я оставите за още един ден. Тази напитка може да се консумира 3 пъти на ден за половин чаша.
  • Известна мазнина е джинджифил. За да се подготви инфузията, сварете джинджифила и след това течността се налива 1 чаша нерафинирана овесена каша. Да се ​​настоява за такава напитка се нуждаят от ден. Яжте, докато ядете 3 пъти на ден.

Условия за ползване

Разбира се, има правила за използването на средства за отслабване от овес:

  • преди да започнете да отслабвате, трябва да се консултирате с диетолог;
  • за подобряване на метаболитните процеси, най-добре е да се използва овес всеки ден в продължение на поне три месеца;
  • за да може сместа да започне да действа, тя трябва да се консумира на празен стомах;
  • тялото е най-добре да се активира сутрин, поради което се препоръчва сутрешната употреба на овесени зърна;
  • Не излизайте напълно от храната от овес, тя може да навреди на тялото ви.

Отслабване прегледи

Според прегледите на интернет потребителите можем да заключим, че употребата на овес е един от най-ефективните методи в борбата със затлъстяването. Този начин на отслабване не вреди на тялото.

Балансираният състав на овесени зърна има положителен ефект върху здравето на пациента за отслабване, подобрява общото му благосъстояние и подобрява имунитета.

За информация как да използвате овес за отслабване, вижте следния видеоклип.

Коментари
 Автор на коментар
Предоставена информация за справка. Не се лекувайте самостоятелно. За здравето винаги се консултирайте със специалист.

билки

подправки

Ядките