Овесени бисквитки: ползите и вредите, калориите и съветите за хранене

 Овесени бисквитки: ползите и вредите, калориите и съветите за хранене

Яжте вкусни бисквити, приготвени от овесена каша, като много възрастни и деца. Ще ви разкажем повече за ползите и вредите от този деликатес, както и ще ви дадем съвети за неговото използване.

Калория и химичен състав

Бисквитките от овесена каша са доста питателни. Калоричното съдържание на готовия деликатес зависи до голяма степен от това какви съставки са използвани при производството му. По този начин, калоричното съдържание на продукта се увеличава значително, ако по време на неговата подготовка е добавено масло или голямо количество захар. Съдържанието на калории в продукта също може да бъде по-голямо поради добавянето на сушени плодове, мед или ядки към тестото за бисквити.

Хранителната стойност на хранителните овесени десерти може значително да се различава от домашното. Средно 100 грама от този деликатес съдържа около 450 ккал. Освен това, този продукт съдържа доста въглехидрати. Така съдържанието на тези хранителни вещества в 100 грама третира е почти 72 g.

Протеините и липидите в бисквитките съдържат малко по-малко въглехидрати. Така 100 грама деликатес съдържа 6,6 г протеини и 14,5 г мазнини. Количеството липиди в бисквитка може да бъде по-голямо, ако към него е добавено повече масло или растително масло.

BJU бисквитките обикновено се вземат предвид от хора, които постоянно следят теглото си. Овесените бисквитки, разбира се, не могат да бъдат приписани на диетични продукти. Хората, които искат да приготвят по-малко калорична сладост, е по-добре да си приготвят такива печени стоки сами. В този случай ще бъде възможно да се намали броят на добавените съставки с високо съдържание на калории.

Много производители на такива деликатеси правят своите продукти с помощта на ГОСТ. Този документ отразява органолептичните свойства на продуктите. Такива бисквитки са подходящи не само за възрастни, но и за деца.

Има много различни рецепти за приготвяне на вкусни овесени бисквитки. При производството на този сладък може да се използват различни съставки. Така че, като част от бисквитките, като правило, има:

  • овесени ядки;
  • захар или мед;
  • бакпулвер;
  • пшенично брашно (обикновено горна степен);
  • растително масло (може да се замени с маргарин);
  • вода;
  • сол.

Съставът на деликатеса може да бъде различен. Например, можете да добавите шоколадови топки, парчета сушени плодове или захаросани плодове към бисквитките. Такива бисквитки могат да се консумират не само в обикновени дни, но и по време на празници.

Ползите

Висококачествените овесени бисквити са много полезни за здравето. Така че този деликатес има много полезни свойства за тялото. Ако бисквитата е направена от пълнозърнесто брашно, то тя съдържа много растителни влакна. Те допринасят за нормализирането на червата, което води до възстановяване на контрактилната функция на дебелото черво. Това действие помага за предотвратяване на запек и поява на хемороиди.

Овесена каша съдържа много полезни активни съставки. Тези вещества допринасят за подобряване на органите на стомашно-чревния тракт. Но и тези активни съставки спомагат за подобряване на функционирането на черния дроб и жлъчния мехур. Висококачествените бисквитки съдържат също вещества, които спомагат за намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта.

Овесена каша все още съдържа компоненти, които спомагат за намаляване на тежестта на нежеланите симптоми при гастрит с висока киселинност. Използването на този десерт помага да се намалят неприятните признаци на диспепсия, които се срещат при хора, страдащи от тази патология.

Яжте бисквити овесена каша може да бъде в много патологии на вътрешните органи. Въпреки това, когато се консумира тази сладост, трябва да се помни, че не трябва да се консумира в големи количества. Ако има голямо количество овесени бисквити, тогава избягвайте появата на излишни килограми няма да работи.

За диабетици

В магазина овесените бисквити съдържат доста захар.Ето защо този десерт не трябва да се използва от хора, страдащи от диабет тип 2. \ t Изобилието на захар в такива бисквитки може да предизвика повишаване на кръвната захар, което ще доведе до развитие на хипергликемия. Това състояние е изключително опасно за диабетици, тъй като може да доведе до развитие на усложнения от това заболяване.

За хората, страдащи от диабет тип 2, е по-добре да избирате овесени бисквити с добавянето на фруктоза. Има такъв десерт трябва да бъде в ограничени количества. Ако желаете, бисквитките от овесена каша могат да се приготвят у дома. Диабетиците при производството на такова лечение не трябва да добавят захар към него. Вместо тази сладка добавка е по-добре да се използва малко мед или нарязани сушени плодове.

При гастрит и панкреатит

Яжте бисквитки от овесена каша, когато влошаваща възпалителна болест на стомаха не си струва. Консумирането на този десерт е възможно само в момента на ремисия на гастрит и не забравяйте да следвате количеството. Прекомерната консумация на бисквити от овесени ядки може да причини болка в стомаха.

Консумирането на такъв десерт по време на остър панкреатит също не се препоръчва. Потреблението на овесени бисквити по време на нестабилна ремисия на хронично заболяване също трябва да бъде ограничено, тъй като това може да доведе до влошаване на патологията. Хората, страдащи от панкреатит, ядат бисквитки от овес трябва да бъдат много внимателни.

Преди да използвате този десерт, по-добре е за тях да се консултират с лекар.

По време на бременността

Бременните майки често искат да се насладят на нещо вкусно. Понякога сладък зъб е толкова силен, че може да бъде изключително трудно да се бие. Ограничаването на употребата на лечения по време на бременност не трябва да бъде, ако те не увредят нито бременната, нито бебето. Висококачествените овесени бисквити могат да бъдат отличен десерт, който можете да ядете бременни.

Готвенето е по-добре у дома. В този случай бъдещата майка може да бъде сигурна какви съставки са били използвани за приготвяне на такъв десерт. В този случай можете да използвате само натурални съставки. В домашно приготвени бисквити няма да има стабилизатори и консерванти.

Когато ядете бисквитки от овесена каша, бъдещите майки трябва да знаят, че тази сладост е по-скоро калорична. За да не се провокира появата на нежелани симптоми, достатъчно е да се използват 1-2 парчета сладък десерт. Голяма част от този десерт може дори да провокира появата на неблагоприятни симптоми на газове.

За деца

Много деца обичат да ядат сладки овесени бисквити. Въпреки това, педиатрите съветват родителите на трохи да не бързат с въвеждането на този десерт в детското меню. Децата в предучилищна възраст по-добре да приготвят този десерт у дома. В този случай не поставяйте прекалено много захар.

Когато ядете бисквитките от овесено брашно, е наложително да следвате благосъстоянието на детето. Така че, ако на фона на използването на тази сладост, трохите имат болка в областта на стомаха или други неприятни симптоми, тогава детето трябва да се покаже на лекар. В такава ситуация определено трябва да се изключи от трохите индивидуална непоносимост към овес.

нараняване

Овесените бисквитки съдържат компоненти, които могат да навредят на тялото. Обикновено неприятните симптоми се появяват при хора, които имат противопоказания за приемането им.

Така че не трябва да използвате този деликатес за хора с алергии или индивидуална непоносимост към съставките, които са включени в състава му. Алергичната патология може да се прояви по различни начини. Доста често срещан симптом на хранителните алергии е появата на сърбеж по кожата.

Ако след консумацията на десерта се появи такъв алергичен обрив, то в този случай той трябва да бъде изоставен и да се потърси медицинска помощ.

Загуба на тегло

Овесени бисквити - десерт, който може да се яде по време на диетата. Обаче обичайните бисквитки за съхранение не са подходящи.Хората, които искат да отслабнат, е по-добре сами да приготвите този деликатес. Диетичните домашно приготвени бисквитки могат да се консумират дори при загуба на тегло.

Яденето на този деликатес е по-добре сутрин, тъй като все още съдържа въглехидрати. Ако има такава бисквитка след вечеря или през нощта, това може да доведе до намаляване на скоростта на загуба на тегло.

Готвене диета бисквитки от овесена каша може да бъде себе си. Рецептата за правене на такъв десерт е съвсем проста. За да направите диетични бисквити от овесена каша, ще ви е необходимо:

  • овесена каша - 1,5 чаши;
  • нарязани сушени кайсии - 50 г;
  • подсладител - на вкус;
  • яйце - 2 бр.
  • ванилин - на върха на ножа;
  • Канела - на вкус.

    В купата за побой, счупете яйцата и ги смесете с ванилия. След това добавете овесена каша, сушени кайсии, канела и подсладител към сместа от яйца. След това получената маса трябва да се смеси добре. След това сместа трябва да се остави за 5-7 минути, така че овесената каша да е леко подута.

    След това можете да правите бисквитки. По-удобно е да правите това с помощта на обикновена супена лъжица. Сложете бисквити за печене на печене, покрито с намазан пергамент. Печете диетичен десерт трябва да бъде в предварително загрята фурна на 180 градуса, докато варени. Време за готвене ароматно десерт варира от 15 до 20 минути.

    Ако желаете, сушени кайсии в този деликатес могат да бъдат заменени с други сушени плодове. Подсладителят може да бъде заменен с мед. Въпреки това, когато се добавят захарни добавки трябва да се знае техния брой. Няма нужда да се добавят много, тъй като твърде сладък десерт може да забави процесите на загуба на тегло.

    Как да си направим бисквити овесени ядки без брашно, вижте следващото видео.

    Коментари
     Автор на коментар
    Предоставена информация за справка. Не се лекувайте самостоятелно. За здравето винаги се консултирайте със специалист.

    билки

    подправки

    Ядките