Целина за отслабване

 Целина за отслабване

Има малко зеленчукови култури, които са класифицирани като биологично ценни продукти. целина само един от тях.Това се дължи на уникалния му състав и баланс на набор от провитамини, витамини, минерали и активни органични комплекси. Широкото приложение в готварството, медицината, фармацевтиката и парфюмите също говори за важността на целина. Освен това, целина за загуба на тегло е много ефективна.

 От наднорменото тегло се използва целина
От наднорменото тегло, много хора използват целина, докато то енергизира и подхранва цялото тяло с витамини.

Прочетете другата ни статия калорична целина и неговата хранителна стойност.

Днес почти половината от населението на нашата страна е с наднормено тегло, голяма част от тях са с наднормено тегло. В САЩ като цяло това е един от основните проблеми. И повечето хора с тази диагноза изпитват много различни методи за отслабване. Но най-интересното е, че само няколко от тях помагат. Но има инструмент много по-полезни хапчета и изтощителни диети. Целина отдавна се е утвърдила сред любителите на правилното хранене.

Много хора използват само дръжки като диетичен продукт, въпреки че растението е напълно полезно. Използвайте го както в прясна, така и в преработена форма. Това могат да бъдат сокове, коктейли, супи, гарнитури, салати и др.

 Целина е много ценен зеленчук
Целина е много ценна и обща растителна култура, особено в диетата

Полезни свойства

Като средство за намаляване на теглото целина се е утвърдила поради следните свойства:

  • подобрява храносмилането, като същевременно изчиства червата по естествен път и в някои случаи действа като леко слабително средство;
  • ускорява метаболитните процеси на организма поради диуретично действие, подпомагайки бъбреците и черния дроб;
  • поради способността за промиване на пикочните пътища, облекчава подпухналостта, което води до нормален водно-солеви баланс;
  • ускорява метаболизма, което допринася за бързото разпадане на подкожната мазнина;
  • нормализира баланса на телесната температура;
  • елиминира ферментацията и образуването на газ;
  • намалява апетита към сладки и мазни храни;
  • води до тонуса на цялото тяло.
 Целина от излишни килограми
Загуба на тегло с целина се дължи на ниското съдържание на калории на зеленчука и способността му да ускори метаболитните процеси на организма.

Противопоказания

Преди да се впуснете в загуба на тегло, не забравяйте да се запознаете с противопоказанията за загуба на тегло.

Целина не се препоръчва:

  • с разширени вени и тромбофлебит;
  • бременни жени и кърмене;
  • хора с високо кръвно налягане;
  • с панкреатит и холецистит;
  • с алергии и кожни заболявания;
  • в присъствието на камъни в бъбреците;
  • при тежка менструация и кървене от матката;
  • възрастни и отслабени хора с обостряне на хронични заболявания.

Също така изисква разумен подход към използването на този зеленчук. Без увреждане на тялото достатъчно 150 грама на ден. Ето защо, ако усещате физически дискомфорт дори при спазване на дозите, трябва да спрете приема на целина.

 Вреди целина
Въпреки всички полезни качества на целина, тя има противопоказания, така че използвайте продукта без фанатизъм

корен

Говорейки за ползите от целина, можем да заключим, че това е най-здравословният зеленчук сред повечето други. Мнозина са запознати с него, но често подценяват неговите лечебни свойства. Всяка част от завода има свои собствени индикации и методи за употреба. Корените на този зеленчук също се ценят, както и надземната част. Коренът е доста устойчив, кръгла форма и силен аромат. В народната медицина е много популярен, поради широкия списък с полезни качества.

Ето някои от тях:

  • Успешно възстановява серумното желязо в кръвта, предотвратява анемията, анемията, изтощението и като превенция на онкологията.
  • Благоприятен ефект върху работата на сърцето, кръвоносните съдове, нормализиране на кръвното налягане.
  • Елиминира нервните разстройства, стреса, раздразнителността, подобрявайки благосъстоянието.
  • Отлично средство за подобряване на имунитета, като превенция на ТОРС.
  • Добре помага при женските и мъжките сексуални проблеми.
  • Нормализира целия стомашно-чревен тракт и насърчава загуба на тегло.
  • Също така подобрява зрението и подвижността на ставите.
 Коренът от целина има много полезни качества
Включително корен от целина в ежедневната си диета не само може да отслабнете, но и да се отървете от някои заболявания

За да направите целина не само здравословна, но и вкусна, добавете своя корен към ежедневната си храна. Пресни са добри в салати, за консервиране и можете просто да хапете парче. Супите, зеленчуковите ястия също ще станат по-наситени и ще помогнат за диетичното хранене.

Направете добър навик да го използвате всеки ден. Тя ще помогне за предотвратяване на развитието на много заболявания.

 целина за добра храна
Ястията ще станат по-богати и по-полезни, ако добавите корен от целина

Стъблата

Дръжките на растението имат сочен, свеж, пикантен вкус. Тази част от тревата съдържа много фибри, която естествено има най-добър ефект върху червата и допринася за загуба на тегло. За да се гарантира еластичността на съдовете, зелената целина също ще помогне. А последните научни изследвания сочат, че яденето на стъбла може да предотврати сенилната деменция. Това със сигурност не е пълен списък на полезни показания на дръжки, повечето от тях са еднакви с свойствата на корена.

Освен факта, че стеблата от целина се използват за медицински цели, тя е незаменима при готвенето. Тази част от растението може да се използва във всякаква форма: тя е задушена, пържена, консервирана, приготвена сокове, супи, като цяло, както душата желае.

 Стебла от целина за отслабване
В програмите за отслабване най-често се използват стебла от целина.

сок

Чудотворната напитка от целина се прави с всички части на растението. Това е прекрасен лечебен и подмладяващ организъм. В чистата си форма сокът не е лесен за употреба, поради специфичния вкус.

Експертите препоръчват за начало да го включат в състава на други сокове, като постепенно се увеличават. Необходимо е да се започне с една чаена лъжичка, да се пие преди хранене, три пъти на ден.

Благодарение на добрата съвместимост на целина с други зеленчуци и плодове, можете не само да се отървете от тези излишни килограми, но и да елиминирате някои заболявания. Например, комбинацията с диня (1: 2), добре измива бъбреците и пикочния мехур. С мед - ще облекчи безсънието. С сок от моркови (1: 1) - ще подредят нервната система. С портокалов сок - нормализира кръвното налягане.

 Сок от целина с диня за отслабване
Една добра превенция на уролитиаза ще бъде смес от сок от целина с диня
 Сок от моркови от целина
Сок от целина, смесен с сок от моркови, ще укрепи нервите ви и ще повдигне настроението ви.
 Смес от портокалов сок с целина
За хипертония вземете смес от сок от целина и портокал.

Не забравяйте да вземете под внимание противопоказанията и дозировката.

рецепти

Ястията с тази зеленчукова култура за дълго време премахват глада. Всички видове ястия са перфектно съчетани с целина. Особено, експертите го съветват да ядат месо, тъй като лесно се усвоява и помага за усвояването на протеините. Супите, например, са популярни в диетичните програми. Коктейли, картофено пюре, сокове - дават бързи положителни резултати, които ще бъдат забележими по отношение на благосъстоянието и външния вид.

Ето няколко варианта за ястия, с какво и как можете да комбинирате този прекрасен зеленчук.

шейкове

Обелена зелена ябълка, две стъбла от целина, нарязани на малки парченца и поставени в блендер. Изстискайте там сока от половин лимон, добавете 30 грама. спанака и се налива 100 мл вода. Разбийте в пюре и поставете във форма. За по-голяма полза можете да добавите щипка ленени семена.

 Салфетка от целина
Пюрето с целина и ябълка може да се използва като лека, диетична вечеря

супи

"Пюре от гъбена супа"

За начало трябва да преминете ситно нарязаните средни моркови и лук един по един. Добавете 200 грама гъби и корен от целина (решетка). Как да се изпържи, да се излее в един литър вода и да се готви, докато омекне. След това превръщаме всичко в пюре с блендер и след добавяне на щипка риган, оставяме да стои известно време. Има четири порции.

 Супа от гъби от целина
Тази пюре супа е идеална за намаляване на теглото, тя съдържа много протеини, което е лесно смилаема целина

"Крем супа"

Ние смиламе бяло зеле, лук, моркови, червен пипер и зелен фасул, всяка съставка е в 100 грама и 300 грама. настърган корен от целина. Напълнете зеленчуците с една чаша течен доматен сок, донесете го в готовност и мелете в блендер. При сервиране можете да поръсите с билки.

 Супа от целина
Супите от корен от целина често се използват за диети.

Кюфтета

"Диетичните"

300 гр. овесена каша се налива вода и се оставя да набъбне за 30 минути. През това време се смила 300 гр. корените и стъблата на нашия скъпоценен зеленчук и се смесват с овесена каша, изцедена от водата. За най-добро сцепление, добавете едно яйце, лъжица лимонов сок, сол и пипер на вкус. Формирайте баничките, навивайте в галета и се запържвайте.

За по-голяма полза се препоръчва бързото печене от двете страни, за да се „хване” горния слой. И след това гответе за двойка.

 Котлети с целина и овес hopyami
Отлични котлети за отслабване - овесена каша идеално насища, а целина дава на тялото полезни вещества

"Панички от целина"

Вие ще трябва настъргани (и за предпочитане в месомелачка) зеленчуци: лук, моркови, йерусалимски артишок и целина - 100/100/100/400 грама. Карам в едно яйце, сол, пипер на вкус. Палачинка в галета или във фибри (продава се в аптека). Котлети могат да бъдат пържени или задушени на пара. Вторият вариант ще се счита за диетичен.

салати

"Горяща" рецепта за салата от целина с ябълка и ябълка, вижте следващото видео.

"Пролет"

Сварете две моркови и две яйца. Нарежете ги на ивици и раздробете една прясна краставица и 4 стъбла от целина на същото място. Запълваме с не сладко кисело мляко и разбъркваме добре.

"Лекота"

Сос: 5 супени лъжици нискомаслена сметана, 1 чаена лъжичка горчица, няколко капки лимонов сок.

Необходими са 200 грама всяка съставка: стебла от целина, ябълка, домат, чушка и варено пилешко филе. Нарежете на ивици, подправете със сос.

"Плодове"

Портокали, целина (корен), ябълки и грозде (без семена) се нарязват в равни пропорции. Сервира се със заквасена сметана или не с кисело мляко. Коренът е по-добре да се смила на груби ренде. При сервиране на салата можете да поръсите с чипс от черен шоколад.

С кефир

Целина в комбинация с този ферментирал млечен продукт има благоприятен ефект върху стомаха, нормализирайки работата на целия стомашно-чревен тракт. Тази напитка е добра като разряд след грешки в храната. Има няколко опции за тази смес:

  • литър 2,5% кефир, чаша вода и четири стъбла от целина (можете да готвите без вода);
  • един литър обезмаслен кефир, 100 грама магданоз и стъбла от целина;
  • китка целина, пакет от извара и един литър обезмаслен кефир.

Представеното количество от всяка от напитките е достатъчно за един ден на разтоварване. Можете да направите такива смеси в блендер, или мелене на ръка, като okroshka.

 Пиенето за отслабване на целина с кефир
Комбинацията от целина с кефир е идеална за гладно дни, можете да добавите малко канела към това ястие, което ще засили ефекта

коктейл

Плодовите и зеленчукови напитки за отслабване се приготвят съвсем просто. Необходими сокове от две зелени ябълки, половин килограм стъбла от целина и половин чаша доматен сок. Коктейл може да бъде украсен с нарязан магданоз.

 Плодови и зеленчукови коктейли с целина
Напитките с целина могат да бъдат не само здрави, но и вкусни.

Горните кулинарни ястия могат да се използват заедно или поотделно. Някои рецепти са подходящи за гладно дни, но те не трябва да се злоупотребява. Този вид диета е най-добре да се прави веднъж седмично и в следващите дни да се яде балансирана диета.

За да не се натоварва тялото с остър преход от мазни храни към нискокалорични храни, се препоръчва това да се направи накратко, като постепенно се увеличава броят на дните.

Също така, тези рецепти могат да се използват като леки, но сърдечни вечери, или да се заменят висококалорични ястия с тях.

Съветваме ви да гледате следния клип на програмата "Live great!" за целина за загуба на тегло.

Специални препоръки

За да отслабнете, трябва да следвате някои прости правила:

  • спазват режима на деня и храненето;
  • изпълнявайте тренировъчната сила три пъти седмично или се забавлявайте с бързи темпове;
  • включете в дневната си диета целина, сурова най-добра;
  • да пият поне два литра вода през деня, в допълнение към останалата течност;
  • за правилното функциониране на тялото, консумирайте поне 1000 калории на ден;
  • намаляване на количеството на консумираните порции, но увеличаване на честотата на хранене до 5 пъти на ден;
  • ако искате да дъвчете нещо, а преди вечерята все още е далеч, яжте няколко дръжки, те напълно ще намалят апетита ви.

Следвайки тези прости съвети, тихо, но със сигурност ще отидеш на целта си, губейки до два килограма седмично.

 Когато губите тегло с целина, трябва да спазвате режима
За да направите загуба на тегло ефективна, заменете висококалоричните храни с целина
Коментари
  1. Галина , 17.02.2016

    Пия сок от целина за загуба на тегло. Разбира се, не ми харесва, но резултатът изглежда е)

 Автор на коментар
Предоставена информация за справка. Не се лекувайте самостоятелно. За здравето винаги се консултирайте със специалист.

билки

подправки

Ядките