Постенето дни и диета на ryazhenka

Ryazhenka може да се пие, за да се отървете от допълнителни сантиметри на тялото.Тази статия ще ви разкаже повече за характеристиките на провеждане на гладно дни и диета чрез използването на този хранителен продукт.

Ряженка е отличен продукт за отслабване. На фона на употребата му, не само загубата на излишни килограми, но и подобрява здравето. Тази ферментирала млечна напитка се препоръчва при някои заболявания на стомашно-чревните органи, тъй като спомага за подобряване на благосъстоянието.

Ряженка се прави от печено мляко. За ферментация към млечния продукт се добавят специални стартери. Обикновено те се произвеждат от микробна култура - например, ацидофилни микроорганизми или български пръчки. За да се получи ряженка, отнема известно време. Съвременните технологии значително намаляват времето за приготвяне на вкусни млечни продукти. По този начин, в производството на ароматни ryazhenka готов, като правило, в рамките на няколко часа.

Този продукт може да бъде включен в менюто при различни диети. Съотношението KBRU ryazhenka 2,5% съдържание на мазнини е както следва (на 100 грама):

• протеини - 2,8 g;
• въглехидрати - 4,1 g;
• мазнина - 2,5 g;
• калория - 55 ккал.

Ryazhenka съдържа много здравословни съставки. Така има вещества, които допринасят за активирането на метаболитните процеси. Колкото по-активен е метаболизмът, толкова по-лесно е да се изчезнат допълнителни сантиметри от проблемните области на тялото.

Както и този ферментирал млечен продукт е богат на съставки, които спомагат за намаляване на подпухналостта. Натрупването на излишната течност в организма може да доведе до проблеми с целулита. За да се подобри облекчението на тялото, трябва да пиете достатъчно количество напитки, които имат диуретичен ефект.

Прясна риаженка е богата на млечнокисели бактерии. Те са способни да нормализират биоценозата в червата. Това се характеризира с факта, че концентрацията на добри микроби се увеличава в дебелото черво, но в същото време съдържанието на лошите (патогенни) микроорганизми в него намалява. Такива промени допринасят за нормализирането на храносмилането, както и за факта, че столът става редовен.

Прясна риаженка помага за намаляване на симптомите на подуване на червата. Този симптом често се среща при хора на диета. Без млечни продукти да се нормализира работата на дебелото черво по време на загуба на тегло може да бъде трудно. Включването в диетата на прясна ryazhenka помага за подобряване на работата на всички чревни секции, което води до по-добро усвояване на хранителните компоненти от храната.

Има много предимства на този метод за нормализиране на теглото. Така че, много хора избират диета на ryazhenka, защото тя е доста добре понася. Дори по време на гладен ден чувството на глад не се появява толкова често. Хранителните вещества, съдържащи се в ryazhenka насърчават доброто насищане и потискане на апетита. Така един ден на такова „разтоварване” обикновено минава почти незабележимо и резултатът обикновено е много добър.

Ryazhenka - доста достъпни продукти. Той се продава във всеки супермаркет. Ако желаете, ryazhenka могат да бъдат закупени дори в магазина в близост до къщата. Цената на този млечен продукт е доста бюджетен. По този начин, за диетата не е необходимо да се купуват някои скъпи храни.

Диета на Ryazhenka помага за подобряване на здравните показатели. Съставките в продукта подобряват секрецията на жлъчката и секрецията на стомашния сок. Помага за ферментацията и подобрява микрофлората в червата.

Недостатъците на този метод за намаляване на теглото малко. Така че, тя не може да се използва от хора, които имат някои противопоказания от страна на здравето, когато е възможно с ryazhenka.Друг условен недостатък на този метод за намаляване на теглото може да се счита факта, че тя не може да се прибягва до твърде често.

Можете да пиете ryazhenka да отслабнете по различни начини. Има няколко възможности за намаляване на теглото с този продукт. Класическият начин позволява само използването на ryazhenka. А също и с цел да намалите теглото си, можете да използвате други продукти. Такива начини за намаляване на теглото са по-подходящи за хора, които не харесват моно диети.

Често се използва тази версия за намаляване на теглото. Нещо повече, тя може да бъде извършена както от мъже, така и от жени. В един ден на такова "разтоварване" на ryazhenka можете да отслабнете с 500-800 грама. Някои хора обаче успяха да отслабнат и много повече.

И също така за "разтоварване" на Ryazhenka често прибягва до жени, които са наситени с кефир дни. Този метод също е доста ефективен. Ряженка е отличен продукт, който при желание може да бъде заменен с кефир.

В един ден от такова "разтоварване" можете да пиете до 1,5 литра ryazhenka. В същото време към напитката не могат да се добавят никакви плодове или зеленчуци. И също така не е необходимо да се поставя сол или захар в ryazhenka. Към този млечен продукт може да се добави само канела.

Режимът на пиене по време на "разреждане" е много важен. Тъй като ryazhenka има диуретичен ефект, други напитки могат да се консумират на фона на неговата употреба. Този метод за намаляване на теглото също позволява използването на поне 1,5 литра течности, които не съдържат захар. По-добре е да се пие обикновена вода.

Препоръчителното количество риаженка трябва да се раздели на няколко етапа. По-добре е да пиете тези порции на приблизително равни интервали от време. В този случай, дори е позволено да се получи ryazhenka през нощта По-добре е да се пие тази млечна напитка малко охладена.

Диетолозите ви съветват да не се злоупотребявате твърде често с тези гладни дни. Така че само един или два дни са достатъчни на месец. Твърде честото “разтоварване” е опасно, защото тялото ще бъде твърде стресирано.

С помощта на Ряженка и някои други продукти можете успешно да загубите няколко килограма. Най-късата версия на диетата е предназначена само за три дни. През това време е позволено да се консумират само някои плодове, както и ryazhenka. През деня можете да пиете до 1,5 литра чиста вода.

Примерно меню за един ден от тридневна диета е както следва:

• закуска - две парчета диня;
• като закуска - чаша ryazhenka;
• обяд - плодова салата, направена от ябълка и 1/2 грейпфрут;
• закуска - оранжево.
• вечеря - ряженка.

Плодовете могат да се променят при желание. Тази версия на загуба на тегло не е подходяща за хора, страдащи от хронична диария. Плодове и ryazhenka насърчаване на доброто почистване на тялото, но в същото време увеличаване на изпражненията. Този начин на отслабване е по-подходящ за хора, които имат склонност към запек.

Ряженка също е компонент на много смесени диети. Един от тях е протеинова диета, основана на яденето на големи количества храна, която съдържа много протеини и малко въглехидрати. Продължителността на такава диета може да бъде различна. Средно, тя е предназначена за 1-2 седмици. Много хора, които се придържат към този метод за намаляване на теглото, отбелязват, че по време на такава диета са успели да се отърват от 3-5 кг.

По време на такава диета се препоръчва да се ядат храни, които съдържат много протеини. Така че, разрешени:

• постно птица (кожата се отстранява по време на приготвянето);
• телешко месо;
• бяла риба;
• извара;
• яйца от пиле и пъдпъдъци;
• ферментирали млечни продукти (кефир, ряженка, бифидок).

Тези продукти се допълват с нехранителни зеленчуци. Така че, можете да ги добавите, например, краставици, тиквички, пресни зеленчуци. Когато приготвяте всякакви ястия, не забравяйте, че не е необходимо да поставят много сол. Ако прекалено осолявате протеиновото ястие, това може да доведе до подуване на тялото.

Изключително важно е да се пие достатъчно течност. Голям брой протеини, съдържащи се в протеиновите продукти, оказват голяма тежест върху бъбреците. За да не се наруши тялото, по време на такава диета трябва да се пие не по-малко от 1,5 литра течност.

За съжаление, диета на Ryazhenka и гладно дни на тази напитка не може да се използва от всички. Така че, те не са подходящи за хора с индивидуална непоносимост към този ферментирал млечен продукт. И също така не трябва да бъде такъв "освобождаване" при наличие на алергия към краве мляко.

Хората, страдащи от хронични заболявания на стомаха и червата, преди извършването на такива възможности за отслабване трябва винаги да се консултирате с лекар. Диетата на ryazhenka не е подходяща за стомашна язва и хиперациден гастрит. Хората, страдащи от панкреатит и тежко чернодробно заболяване, също от диета на ryazhenka трябва да бъдат изоставени.

Ако наднорменото тегло е голямо, тогава в този случай трябва да отслабнете в комплекс. В този случай, кратка диета на Ryazhenka не може да доведе до желания резултат. При напреднали форми на затлъстяване се препоръчва да отслабнете само под лекарско наблюдение. Това ще помогне да се избегнат много от неприятните ефекти от неправилното самоизгаряне.

Диета на ryazhenka ви позволява да се отървете от няколко излишни килограма. По време на седмичната диета можете да се отървете от 4-5 кг. Някои хора са отбелязали в своите прегледи, че са успели да намалят теглото си още повече с този метод.

Диета на ryazhenka може да се комбинира с извършване на физическо натоварване. Интензивното упражнение помага да отслабнете много по-успешно. В този случай, тяхното предпочитание е по-добре да се даде сърдечно-съдови.

Рецепта елда с ryazhenka за отслабване, вижте видеото по-долу.